Cevabınız
Cevabınız
Test hakkında
Bu test, girişkenlik ve açık sözlülük becerinizi, yani düşüncelerinizi saygılı ama net biçimde ifade edebilme düzeyinizi ölçer. Kişisel sınırlarınızı çizebilme, hayır diyebilme, çatışmayı yönetebilme, kendinizi özgürce ifade edebilme ve başkalarının onayına ihtiyaç duymama ayrı başlıklarda sorulur.
Söylemek istediklerinizi yutkunup sonra kafanızda tekrar tekrar prova ediyorsanız, ters düşmemek için fikrinizi değiştiriyorsanız ya da hakkınızı aramakta zorlanıyorsanız bu test size uygundur.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Örnek sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Kendi sınırlarınızı koruyabiliyor, düşüncelerinizi korkmadan dile getirebiliyorsunuz. İletişimde şeffaf ve oldukça dengeli bir yapıya sahipsiniz.
Genellikle uyum sağlamayı tercih ediyorsunuz, ancak bazen düşüncelerinizi ve sınırlarınızı ifade etmekte zorlanıp onay ihtiyacı duyabilirsiniz. Ufak adımlarla cesaretinizi artırabilirsiniz.
Kendinizi ifade etmekten büyük ölçüde kaçınıyor, sınırlarınızı korumakta zorlanıyor ve başkalarının onayına sıkıca ihtiyaç duyuyorsunuz. İçsel sesinizi yeniden bulmak için destekleyici bir alan yaratabilirsiniz.
Hayır. Bu test kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olan bir ön değerlendirmedir; tanı yalnızca bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı görüşmeyle konur. Sonucunuz sizi düşündürüyorsa bir uzmana danışmanız en doğru adımdır.
Açık sözlülükte kişi kendi duygu ve ihtiyacını karşısındakini küçümsemeden ifade eder ve 'ben böyle hissediyorum' dilini kullanır. Kabalıkta ise amaç karşı tarafı suçlamak ya da incitmektir. Psikolojide girişkenlik denen bu beceri, hem kendine hem başkasına saygıyı aynı anda koruyabilmektir.
İlk başta suçluluk ve kaygı yaratabilir, çünkü kişi yıllarca uyumlu olmakla sevildiğini öğrenmiştir. Küçük ve düşük riskli durumlarda başlayıp kısa, açıklamaya boğmadan 'bu sefer yapamayacağım' demek iyi bir alıştırmadır. Zamanla ilişkilerinizin bitmediğini görmek cesaretinizi artırır.