Cevabınız
Cevabınız
Bu test, beden algınızı ve aynaya baktığınızda kendinizle kurduğunuz ilişkiyi kişisel hislerinizi ve deneyimlerinizi kendi gözlemlerinizle ele alır. Görünüşünüzü değerlendirme biçiminiz, bedeninize şefkatle yaklaşabilme, kendinizi başkalarıyla ve sosyal medyadaki görüntülerle kıyaslama, ayna ve fotoğraf kaygısı ile bu konudaki duygularınızın farkındalığı sorulur. Sonuç, beden imajınızla barışık olup olmadığınızı fark etmenize odaklanır.
Aynaya bakınca önce kusurlarınızı görüyorsanız, fotoğraf çektirmekten kaçınıyorsanız ya da görünüşünüz yüzünden sosyal ortamlara girmekte zorlanıyorsanız bu test size göre. Kilo, yaşlanma ya da doğum sonrası beden değişimleri yaşayanlar da çözebilir.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 3 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Kendinle ve aynadaki yansımanla kurduğun ilişki oldukça sağlıklı ve şefkatli.
Bedeninle ilişkinde zaman zaman dalgalanmalar yaşıyorsun, biraz desteğe ihtiyaç olabilir.
Beden algın ve kendinle kurduğun ilişkide zorlandığın, desteğin iyi geleceği bir dönemdesin.
Beden dismorfik bozukluk, başkalarının fark etmediği ya da çok küçük gördüğü bir görünüş kusuruyla aşırı meşgul olmaktır. Kişi saatlerce aynada kontrol yapar, kusuru kapatmaya çalışır ya da tekrar tekrar estetik işlem arar. Bu düşünceler günlük hayatı bozuyorsa psikiyatri uzmanına başvurmak gerekir.
Bedeninizin görünüşü yerine neler yapabildiğine odaklanmak iyi bir başlangıçtır. Sizi kötü hissettiren sosyal medya hesaplarını takipten çıkarın ve kendinize söylediğiniz eleştirileri fark edip yumuşatın. Beden imajı sorunu yeme alışkanlıklarınızı etkiliyorsa bir uzmandan destek almak önemlidir.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 05 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
