Cevabınız
Cevabınız
Bu test, özgüveninizin ne kadar sağlam temellere oturduğunu kişisel hislerinizi ve deneyimlerinizi kendi gözlemlerinizle ele alır. İnsanlar arasında kendinizi rahat hissetme, kendinizi değerli bulma, kendi kararlarınıza güvenme, başarılarınızı sahiplenme ve zorluklar karşısında toparlanabilme sorulur. Sonuç, özgüveninizin koşullara göre kolayca sarsılıp sarsılmadığını ve hangi alanda desteklenmesi gerektiğini fark etmenizi amaçlar.
Bir eleştiri ya da başarısızlıktan sonra özgüveniniz günlerce yerlerde sürünüyorsa, kararlarınız için sürekli başkalarının onayını arıyorsanız veya dışarıdan güçlü göründüğünüz hâlde içten içe kendinizden şüphe ediyorsanız bu test size uygundur.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 4 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Kendinle barışık, sınırlarını bilen ve potansiyelini hayata yansıtan güçlü bir yapıya sahipsin.
Potansiyelin var ancak bazı durumlarda kendini frenliyor veya şüpheye düşüyorsun.
Kendine karşı biraz acımasız olabilirsin, içindeki gücü keşfetmek için şefkate ihtiyacın var.
Sağlam özgüvende kişi başarısızlığı bir olay olarak görür, kendini tümüyle başarısız saymaz. Eleştiriyi kişisel bir saldırı gibi algılamaz, gerektiğinde yardım isteyebilir ve hayır diyebilir. Kırılgan özgüvende ise değer duygusu övgüye ve başarıya bağlıdır; bu yüzden küçük bir olumsuzluk bile büyük sarsıntı yaratır.
Olabilir. Depresyonda kişi kendini değersiz, yetersiz ve suçlu hissedebilir; bu da özgüven kaybı gibi görünür. Özgüven düşüşüne isteksizlik, uyku ve iştah değişiklikleri ve umutsuzluk eşlik ediyor ve iki haftadan uzun sürüyorsa depresyon açısından değerlendirme yaptırmak önemlidir.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 05 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
