Cevabınız
Cevabınız
Aniden Terk Edilme Analizi, beklemediği bir anda sevdiği kişi tarafından terk edilen ve hâlâ şokunu atlatamayan kişilerin yaşadığı duygusal süreci adlandırmasına yardım eder. Şok ve inkâr, öfke ve hüzün gibi duygusal tepkiler, öz değer algısı, insanlardan uzaklaşma ve gelecek kaygısı 16 soruda sorulur. Beş dakikalık analiz, sağlıklı bir kabullenme sürecini, çaba gerektiren bir duygusal türbülansı ya da yoğun bir duygusal yıpranmayı gösterir.
Partneriniz aniden ve açıklama yapmadan ilişkiyi bitirdiyse, ayrılığın üzerinden zaman geçse de hâlâ ne olduğunu anlamaya çalışıyorsanız ya da bu olaydan sonra kendinize güveniniz sarsıldıysa bu testi çözebilirsiniz.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Yaşadığınız ayrılık sürecini oldukça sağlıklı ve olgun bir şekilde yönetiyorsunuz. Acınızı inkar etmiyor, ancak hayatın akışından da kopmuyorsunuz.
Ayrılığın etkileri hala taze ve günlük yaşamınızı zaman zaman zorluyor. İyileşmek için çabalıyorsunuz ancak duygusal dalgalanmalar sizi yoruyor olabilir.
Ayrılık süreci sizi derinden etkilemiş ve baş etmekte ciddi güçlük çekiyor olabilirsiniz. Bu durumun hayat kalitenizi düşürmesine izin vermeyin.
Şok, inanamama, öfke, yoğun özlem, suçluluk ve “nerede hata yaptım” sorusu ilk haftalarda çok yaygındır. Uyku ve iştah bozulabilir, odaklanmak zorlaşabilir. Bu tepkiler zamanla hafifler; ilerleme düz bir çizgi değil, iniş çıkışlarla olur.
Açıklama olmayınca zihin boşluğu kendi suçlamalarıyla doldurur ve kapanış duygusu oluşmaz. Ghosting olarak bilinen bu durum, özellikle terk edilme korkusu olan kişilerde değersizlik hissini derinleştirir.
Aylar geçmesine rağmen günlük işlerinizi yürütemiyor, uyuyamıyor ya da kendinize zarar verme düşünceleri yaşıyorsanız bir psikologdan ya da psikiyatristten destek alın. Kendinizi tehlikede hissettiğiniz anda 112'yi arayın.
Beklenmedik bir ayrılıkta zihin kaybı hazırlanarak değil bir anda yaşar; bu da travmatik bir olay gibi şok, inkâr ve yoğun kaygı yaratabilir. Açıklama yapılmadığında kişi boşlukları kendi suçuyla doldurmaya çalışır. Bu belirsizlik iyileşme sürecini uzatır.
Duygularınızı yok saymak yerine yaşamanıza izin verin; yas tutmak iyileşmenin bir parçasıdır. Eski partnerinizin sosyal medyasını takip etmeyi bırakmak ve günlük düzeninizi korumak önemlidir. Yakınlarınızdan destek isteyin. Uyku, iştah ve iş hayatınız haftalardır bozuksa bir uzmanla konuşmak iyi gelir.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 26 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
