Cevabınız
Cevabınız
Test hakkında
Bu test, beden algınızı ve aynaya baktığınızda kendinizle kurduğunuz ilişkiyi ölçer. Görünüşünüzü değerlendirme biçiminiz, bedeninize şefkatle yaklaşabilme, kendinizi başkalarıyla ve sosyal medyadaki görüntülerle kıyaslama, ayna ve fotoğraf kaygısı ile bu konudaki duygularınızın farkındalığı sorulur. Sonuç, beden imajınızla barışık olup olmadığınızı görmenizi sağlar.
Aynaya bakınca önce kusurlarınızı görüyorsanız, fotoğraf çektirmekten kaçınıyorsanız ya da görünüşünüz yüzünden sosyal ortamlara girmekte zorlanıyorsanız bu test size göre. Kilo, yaşlanma ya da doğum sonrası beden değişimleri yaşayanlar da çözebilir.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 3 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Örnek sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Kendinle ve aynadaki yansımanla kurduğun ilişki oldukça sağlıklı ve şefkatli.
Bedeninle ilişkinde zaman zaman dalgalanmalar yaşıyorsun, biraz desteğe ihtiyaç olabilir.
Beden algın ve kendinle kurduğun ilişkide zorlandığın, desteğin iyi geleceği bir dönemdesin.
Hayır. Bu test kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olan bir ön değerlendirmedir; tanı yalnızca bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı görüşmeyle konur. Sonucunuz sizi düşündürüyorsa bir uzmana danışmanız en doğru adımdır.
Beden dismorfik bozukluk, başkalarının fark etmediği ya da çok küçük gördüğü bir görünüş kusuruyla aşırı meşgul olmaktır. Kişi saatlerce aynada kontrol yapar, kusuru kapatmaya çalışır ya da tekrar tekrar estetik işlem arar. Bu düşünceler günlük hayatı bozuyorsa psikiyatri uzmanına başvurmak gerekir.
Bedeninizin görünüşü yerine neler yapabildiğine odaklanmak iyi bir başlangıçtır. Sizi kötü hissettiren sosyal medya hesaplarını takipten çıkarın ve kendinize söylediğiniz eleştirileri fark edip yumuşatın. Beden imajı sorunu yeme alışkanlıklarınızı etkiliyorsa bir uzmandan destek almak önemlidir.