Cevabınız
Cevabınız
Test hakkında
Bu test, evde duyduğunuz tıkırtı, fısıltı ve çıtırtı gibi seslere verdiğiniz tepkinin kaygı, yorgunluk ya da algı hassasiyetiyle ne kadar ilişkili olduğunu anlamanıza yardım eder. Seslere karşı işitsel hassasiyet, kaygı ve stres düzeyi, uyku ve yorgunluk, çevresel nedenleri fark edebilme ve zihnin aşırı uyarılmış olması sorulur.
Evde yalnızken ya da gece sessizliğinde duyduğunuz sesler sizi tedirgin ediyorsa, kaynağını bulamadığınız seslerin gerçek olup olmadığını merak ediyorsanız veya bu yüzden uyuyamıyorsanız bu testi çözebilirsiniz.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Örnek sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Evinizde veya çevrenizde duyduğunuz sesleri tamamen olağan şekilleriyle algılıyor, rasyonel sınırların dışına çıkmadan huzurlu bir zihin yapısı sergiliyorsunuz.
Bazen yorgunluk, stres veya anksiyete sebebiyle çevrenizdeki olağan sesleri olduğundan daha büyük, anlamlı veya rahatsız edici algılayabiliyorsunuz.
Evde duyduğunuz sesler veya zihninizin içindeki uğultular, aşırı uyarılmış bir sinir sisteminin dışavurumu olarak günlük yaşantınızı fazlasıyla zorluyor.
Hayır. Bu test kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olan bir ön değerlendirmedir; tanı yalnızca bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı görüşmeyle konur. Sonucunuz sizi düşündürüyorsa bir uzmana danışmanız en doğru adımdır.
Çoğu zaman değildir; ısınıp soğuyan tesisat, ahşap, komşu sesleri ve elektrikli aletler evde doğal sesler çıkarır. Ancak yoğun stres, kaygı ve uykusuzluk dikkati seslere kilitler ve sıradan sesler tehdit gibi algılanır. Başkalarının duymadığı konuşmalar ya da size hitap eden sesler duyuyorsanız bir uzmana başvurun.
Evet, oldukça yaygındır. Uykuya geçerken ya da uyanırken birinin adınızı söylediğini, kapının çaldığını veya kısa sesler duymak hipnagojik deneyim olarak bilinir ve sağlıklı kişilerde de görülür. Yorgunluk ve uyku düzensizliğinde artar. Gün içinde de sürüyorsa değerlendirme gerekir.