Cevabınız
Cevabınız
İlişkilerde Bağlanma Sorunu Testi, partnerinin sevgisinden bir türlü emin olamayan, eleştiri karşısında savunmaya geçen ya da önemli kararlarda partnerinin fikrine fazlasıyla bağlı kalan kişilerin ilişkideki bağlanma biçimini gösterir. Güven duygusu, yakınlık ihtiyacı, terk edilme korkusu, bağımsızlık algısı ve iletişim tarzı beş başlıkta yoklanır. Yaklaşık altı dakika sonra güvenli bir bağlanmayı, bazı hassasiyetleri ya da desteğin iyi gelebileceği bir dönemi anlatır.
Partneriniz geç cevap verdiğinde içiniz daralıyorsa, ilişki ciddileşince geri çekilme isteği duyuyorsanız ya da ilişkilerinizde hep benzer güven sorunları yaşıyorsanız bu test size uygundur.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 6 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
İlişkinizde güven, samimiyet ve bağımsızlık dengesini başarıyla kuruyorsunuz. Duygusal dalgalanmalar sizi kolayca sarsmıyor.
İlişkinizde genel olarak iyisiniz ancak bazı tetikleyiciler güven veya yakınlık konularında sizi zorluyor olabilir.
İlişkilerde kendinizi sık sık güvensiz, kaygılı veya aşırı baskı altında hissediyor olabilirsiniz. Bu döngü sizi yoruyor olabilir.
Partneriniz kısa bir süre ulaşılamadığında yoğun kaygı yaşamak, yakınlık arttıkça kaçmak ya da ilişkiyi sabote etmek, sürekli güvence istemek ve duygusal ihtiyaçları dile getirememek bağlanma zorluğunun sık görülen işaretleridir.
Bağlanma Stili Testi genel bağlanma örüntünüzü ortaya koyar. Bu test ise şu anki ya da son romantik ilişkinizde güven, yakınlık ve iletişim alanlarında nerede zorlandığınıza odaklanır. Biri geneli, diğeri bugünkü ilişkiyi gösterdiği için birbirini tamamlar.
Sorun iki tarafın iletişim döngüsünden kaynaklanıyorsa çift terapisi, sizin her ilişkide benzer kaygı ve kaçınmayı yaşamanızdan kaynaklanıyorsa bireysel terapi daha uygundur. İlk görüşmede uzmanla hangisinin size uyduğunu konuşabilirsiniz.
Güvenli bağlanan kişi yakınlıktan da bağımsızlıktan da rahatsız olmaz. Kaygılı bağlanan kişi terk edilmekten korkar ve sürekli güvence arar. Kaçıngan bağlanan kişi yakınlaşınca boğulmuş hisseder ve mesafe koyar. Korkulu ya da dağınık bağlanma ise yakınlığı hem isteyip hem ondan korkmayı içerir.
Evet. Bağlanma stili çocuklukta şekillenir ama kalıcı bir kader değildir. Güvenli bir partnerle yaşanan uzun süreli ilişki, kendi tepkilerini fark etmek ve terapi zamanla daha güvenli bir bağlanma biçimi kazandırabilir. Buna psikolojide kazanılmış güvenli bağlanma denir.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 26 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
