Cevabınız
Cevabınız
Test hakkında
Bu test, özgüveninizin ne kadar sağlam temellere oturduğunu ölçer. İnsanlar arasında kendinizi rahat hissetme, kendinizi değerli bulma, kendi kararlarınıza güvenme, başarılarınızı sahiplenme ve zorluklar karşısında toparlanabilme sorulur. Sonuç, özgüveninizin koşullara göre kolayca sarsılıp sarsılmadığını ve hangi alanda desteklenmesi gerektiğini gösterir.
Bir eleştiri ya da başarısızlıktan sonra özgüveniniz günlerce yerlerde sürünüyorsa, kararlarınız için sürekli başkalarının onayını arıyorsanız veya dışarıdan güçlü göründüğünüz hâlde içten içe kendinizden şüphe ediyorsanız bu test size uygundur.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 4 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Örnek sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Kendinle barışık, sınırlarını bilen ve potansiyelini hayata yansıtan güçlü bir yapıya sahipsin.
Potansiyelin var ancak bazı durumlarda kendini frenliyor veya şüpheye düşüyorsun.
Kendine karşı biraz acımasız olabilirsin, içindeki gücü keşfetmek için şefkate ihtiyacın var.
Hayır. Bu test kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olan bir ön değerlendirmedir; tanı yalnızca bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı görüşmeyle konur. Sonucunuz sizi düşündürüyorsa bir uzmana danışmanız en doğru adımdır.
Sağlam özgüvende kişi başarısızlığı bir olay olarak görür, kendini tümüyle başarısız saymaz. Eleştiriyi kişisel bir saldırı gibi algılamaz, gerektiğinde yardım isteyebilir ve hayır diyebilir. Kırılgan özgüvende ise değer duygusu övgüye ve başarıya bağlıdır; bu yüzden küçük bir olumsuzluk bile büyük sarsıntı yaratır.
Olabilir. Depresyonda kişi kendini değersiz, yetersiz ve suçlu hissedebilir; bu da özgüven kaybı gibi görünür. Özgüven düşüşüne isteksizlik, uyku ve iştah değişiklikleri ve umutsuzluk eşlik ediyor ve iki haftadan uzun sürüyorsa depresyon açısından değerlendirme yaptırmak önemlidir.