Cevabınız
Cevabınız
Kendine Güven ve Cesaret Testi, basit kararlarda bile kararsız kalan, topluluk önünde konuşurken gerilen, haksız eleştiriye karşı kendini savunamayan ya da hayalindeki projeye başlamak için hep doğru zamanı bekleyen kişilerin özgüvenini ve cesaretini ölçer. Sosyal cesaret, karar alma, hata toleransı, sınır koyma, girişimcilik ve öz değer olmak üzere altı alana bakılır. Kısa testin sonunda özgüveninizin güçlü, dengeli ya da desteklenmeye ihtiyaç duyan bir düzeyde olduğunu görürsünüz.
Fikrinizi söylemeden önce defalarca düşünüyorsanız, başarısız olma korkusuyla fırsatları kaçırıyorsanız ya da yeni bir işe, okula veya ilişkiye başlarken cesaret toplamakta zorlanıyorsanız bu testi çözebilirsiniz.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Tebrikler! Kendinle barışıksın, sınırlarını biliyorsun ve hayatın direksiyonu senin elinde. Zorluklar karşısında yılmayan, hata yapmaktan korkmayan ve sosyal ortamlarda kendini rahatça ifade edebilen bir yapıdasın.
Kendine güveniyorsun ancak bazı özel durumlarda veya belirsizlik anlarında tereddütlerin olabiliyor. Potansiyelin yüksek, sadece içindeki o cesur sesi biraz daha fazla dinlemeye ihtiyacın var.
Şu sıralar kendini biraz geri planda, kaygılı veya yetersiz hissediyor olabilirsin. Bu senin kalıcı karakterin değil, sadece şu anki duygu durumun. Bu döngüyü kırmak için küçük adımlar atmak sana çok iyi gelebilir.
Kendine güven, yeteneklerinize ve değerinize duyduğunuz inançtır. Cesaret ise korku varken de harekete geçebilmektir. Cesaret çoğu zaman güvenden önce gelir; korkulan bir adımı atmak, sonrasında güveni büyütür.
Küçük ve risksiz durumlarda başlamak, örneğin istemediğiniz bir davete kibarca hayır demek, cümlenizi açıklamaya boğmadan kısa tutmak ve karşınızdakinin tepkisini taşıyabileceğinizi hatırlamak sınır koymayı kolaylaştırır.
Kararsızlık ve çekingenlik yüzünden iş, okul ya da ilişki fırsatlarını kaçırıyorsanız terapi, kendinizle ilgili inançları sorgulamanıza ve korkulan adımları planlı biçimde atmanıza yardım eder. Bir psikologla birkaç görüşme bile yön verebilir.
Çoğu zaman çocuklukta sürekli eleştirilmek, başkalarıyla kıyaslanmak ya da başarıların görmezden gelinmesiyle başlar. Zorbalık, başarısızlık deneyimleri ve uzun süreli kaygı da özgüveni aşındırır. İyi haber şu ki özgüven sabit bir özellik değildir ve yeni deneyimlerle yeniden inşa edilebilir.
Cesaret korkunun yokluğu değil, korkuya rağmen harekete geçebilmektir. Sizi biraz zorlayan ama altından kalkabileceğiniz küçük adımlar seçin ve her denemeden sonra sonucun sandığınız kadar kötü olup olmadığına bakın. Bu küçük başarılar beynin 'yapabilirim' deneyimini güçlendirir.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 26 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
