Cevabınız
Cevabınız
Test hakkında
Bu test, yetişkinlerde dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, yani DEHB belirtilerini tarar. Dikkati toplayıp sürdürebilme, dürtüsellik ve düşünmeden hareket etme, işleri planlayıp düzenleyebilme, yerinde duramama ve iç huzursuzluk ile duyguları yönetebilme ayrı ayrı sorulur. Sonuç, bu belirtilerin sizde ne kadar belirgin olduğunu ve DEHB açısından değerlendirme gerekip gerekmediğini anlamanıza yardım eder.
Bir işe başlayıp bitiremiyorsanız, eşyalarınızı sık kaybediyor ve randevuları unutuyorsanız, toplantılarda yerinizde duramıyorsanız ya da çocukluğunuzdan beri dalgın ve yerinde durmayan biri olarak anıldıysanız bu test size uygundur. Test yetişkinler içindir.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 4 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Örnek sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Verdiğiniz cevaplar, dikkat ve dürtü kontrolü konusunda oldukça sağlıklı bir profile sahip olduğunuzu gösteriyor.
Dikkat ve hareketlilik düzeyiniz zaman zaman sizi zorluyor olabilir; ancak bu durum yönetilebilir görünüyor.
Yanıtlarınız, dikkat eksikliği ve hiperaktivite belirtilerinin günlük yaşamınızı belirgin şekilde etkileyebileceğini işaret ediyor.
Hayır. Bu test kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olan bir ön değerlendirmedir; tanı yalnızca bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı görüşmeyle konur. Sonucunuz sizi düşündürüyorsa bir uzmana danışmanız en doğru adımdır.
Yetişkinlerde hiperaktivite çoğunlukla iç huzursuzluk ve yerinde duramama hissine dönüşür. Dağınıklık, zaman yönetiminde güçlük, işleri son ana bırakma, unutkanlık, sabırsızlık, ani kararlar ve çabuk sıkılma sık görülür. Bu belirtilerin çocuklukta da başlamış olması DEHB tanısı için önemlidir.
Tarama sonucu tanı değildir ama DEHB açısından değerlendirme için iyi bir nedendir. Bir psikiyatri uzmanına başvurun; görüşmede çocukluk dönemine ait okul karneleri ya da aile gözlemleri faydalı olur. Kaygı, depresyon ve uyku sorunları da dikkat sorununa yol açabildiği için ayrıntılı değerlendirme gerekir.
Evet. Yetişkin DEHB'de ilaç tedavisi dikkat ve dürtü kontrolünde belirgin düzelme sağlayabilir. Bunun yanında planlama ve zaman yönetimi becerilerine odaklanan bilişsel davranışçı terapi ve düzenli uyku ile spor gibi yaşam alışkanlıkları tedaviyi güçlendirir. Tedavi planı kişiye göre bir uzman tarafından belirlenir.