Cevabınız
Cevabınız
Çocukluk Travması Testi, eleştirildiği, yok sayıldığı ya da korku içinde büyüdüğü bir çocukluğun bugünkü ilişkilerine ve kendine bakışına yansıdığını düşünen yetişkinler için 16 soruluk bir öz değerlendirmedir. Duygusal ihmal, fiziksel güvenlik, duygusal istismar, aile ilişkileri ve çocukken aldığınız destek sorulur. Ücretsizdir, beş dakika kadar sürer, kayıt istemez; sonunda çocukluk deneyimlerinizin güvenli mi, karmaşık mı, yoksa bugüne iz bırakacak kadar zorlayıcı mı olduğunu gösterir.
Çocukluğunuzda sık eleştirilmiş, yok sayılmış, korkutulmuş ya da ailede çatışma ortamında büyümüşseniz ve bunun bugünkü ilişkilerinizi veya kendinize bakışınızı etkilediğini düşünüyorsanız bu testi çözebilirsiniz. Test 18 yaş üstü içindir.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Çocukluk döneminizde ihtiyaçlarınızın büyük oranda karşılandığı, güvenli bağların kurulduğu bir ortamda büyüdüğünüz görülüyor.
Çocukluğunuzda hem destekleyici anlar hem de bazı zorlayıcı duygusal eksiklikler bir arada yaşanmış olabilir.
Çocukluk döneminizde, güvenliğinizi ve duygusal bütünlüğünüzü zorlayan belirgin deneyimler yaşamış olabilirsiniz.
Bir resimde ilk fil ya da yüz görmeniz çocukluğunuz hakkında bilgi vermez; bu görseller göz yanılmasına dayalı eğlence içerikleridir. Bu test ise “Çocukken üzüldüğünde ailenden teselli bulabilir miydin?” gibi doğrudan yaşantınızı soran sorularla ilerler.
Kendinizi sürekli yetersiz hissetmek, yakınlık kurmaktan korkmak ya da terk edilme kaygısı, eleştiriye aşırı tepki vermek ve duygularınızı tanımakta zorlanmak çocukluktan kalan izlerin sık görülen işaretleridir. Bunlar tek başına travma kanıtı değildir, ama geçmişinizi bir uzmanla konuşmak için iyi bir başlangıçtır.
Evet. Travma odaklı bilişsel davranışçı terapi, EMDR ve şema terapi gibi yöntemler geçmişin bugüne yansıyan etkilerini azaltmada etkilidir. Geçmiş değişmez ama ona eşlik eden utanç, korku ve değersizlik duyguları terapide belirgin biçimde hafifleyebilir.
Anılar sık sık rahatsız edici biçimde aklınıza geliyorsa, kâbuslar görüyorsanız, ilişkileriniz aynı biçimde tekrar tekrar bozuluyorsa ya da kendinize zarar verme düşünceleri oluyorsa travma alanında çalışan bir terapiste ya da psikiyatriste başvurun. Acil bir tehlike varsa 112’yi arayın.
Çocuklukta yaşanan ihmal ve istismar, beynin stres sistemini ve bağlanma biçimini etkiler. Yetişkinlikte güven sorunları, düşük özsaygı, duyguları düzenlemekte zorlanma, depresyon, kaygı ve bedensel hastalık riskinde artış görülebilir. Bu etkiler kader değildir; destekleyici ilişkiler ve terapiyle önemli ölçüde iyileşebilir.
Evet. Dövülmemiş ya da açıkça aşağılanmamış olmak, çocuğun duygusal ihtiyaçlarının karşılandığı anlamına gelmez. Duygularının görülmediği, teselli edilmediği ve ilgi görmediği bir ortamda büyüyen kişi, yetişkinlikte boşluk hissi ve duygularını ifade etme güçlüğü yaşayabilir. Bu deneyim de terapide ele alınmayı hak eder.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 26 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
