Cevabınız
Cevabınız
Bu test, duygusal yeme ve tıkınırcasına yeme eğiliminizi alanındaki kişisel deneyimlerinizi ve tutumlarınızı kendi açınızdan ele alır. Açlığın fiziksel mi yoksa duygusal mı olduğunu ayırt edebilme, yeme dürtüsünü kontrol edebilme, beden algınız, yedikten sonra yaşanan suçluluk döngüsü ve stres anında yemeğe yönelme sorulur. Sonuç, yeme davranışınızın arkasındaki duygusal tetikleyicileri fark etmenize odaklanır.
Canınız sıkıldığında, üzüldüğünüzde ya da stres altındayken kendinizi buzdolabının önünde buluyorsanız, kısa sürede çok miktarda yemek yiyip kontrolü kaybettiğinizi hissediyorsanız veya yedikten sonra yoğun pişmanlık yaşıyorsanız bu test size göre.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 6 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Yemekle ilişkiniz oldukça sağlıklı ve dengeli görünüyor. Duygusal dalgalanmalarınızı yemekten bağımsız yönetebiliyorsunuz.
Yemekle ilişkinizde zaman zaman duygusal faktörler devreye giriyor. Stres veya zorlayıcı duygular, yeme alışkanlıklarınızı etkileyebiliyor.
Duygusal açlık ve tıkınırcasına yeme davranışları hayatınızı belirgin şekilde etkiliyor olabilir. Yemek, ana baş etme mekanizmanız haline gelmiş görünüyor.
Fiziksel açlık yavaş gelir, her türlü yiyecekle giderilebilir ve doyunca durur. Duygusal açlık ise aniden bastırır, genellikle tatlı ya da tuzlu belirli yiyecekleri ister ve doymuş olsanız bile devam eder; ardından çoğu zaman suçluluk gelir. Yemekten önce 'aç mıyım, yoksa bir şey mi hissediyorum' diye sormak iyi bir başlangıçtır.
Kısa sürede çoğu insanın yiyebileceğinden fazla yemek yenen ve bu sırada kontrolün kaybedildiği hissedilen atakların en az üç ay boyunca haftada bir ya da daha sık tekrarlamasıdır. Kusma ya da aşırı spor gibi telafi davranışlarının olmaması onu bulimiyadan ayırır. Terapi ve gerektiğinde ilaç tedavisiyle düzelir.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 05 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
