Cevabınız
Cevabınız
Test hakkında
Bu test, panik atak ve panik bozukluk belirtilerini tarar. Aniden başlayan kalp çarpıntısı, nefes darlığı, göğüste sıkışma, baş dönmesi ve bunlara eşlik eden 'öleceğim' ya da 'kalp krizi geçiriyorum' korkusu sorulur. Ayrıca atağı tetikleyen durumlar, kaçındığınız yerler, uykunuz ve felaket düşünceleriniz değerlendirilir.
Birkaç kez acile gidip kalbinizde sorun olmadığı söylendiği hâlde çarpıntı ve ölüm korkusu tekrarlıyorsa ya da bir atak daha geçirme endişesiyle yaşıyorsanız bu test size göre. Testten önce kalp muayenesi yaptırmış olmanız önerilir.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 4 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Örnek sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Kalp atışlarınız ve bedensel duyumlarınızla barışık, sağlıklı bir ilişki kurmuş görünüyorsunuz. Ölüm korkusu günlük yaşamınızı etkilemiyor.
Zaman zaman kalp atışlarınıza odaklanıyor ve endişe hissediyorsunuz. Bu durum hayatınızı tamamen kısıtlamasa da konforunuzu azaltıyor.
Kalp çarpıntısı ve ölüm korkusu yaşam kalitenizi belirgin şekilde etkiliyor. Sürekli tetikte olma hali sizi yoruyor olabilir.
Hayır. Bu test kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olan bir ön değerlendirmedir; tanı yalnızca bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı görüşmeyle konur. Sonucunuz sizi düşündürüyorsa bir uzmana danışmanız en doğru adımdır.
Panik atak genellikle birkaç dakika içinde zirveye çıkar ve yarım saat içinde geçer; çarpıntıya titreme, uyuşma ve yoğun korku eşlik eder. Kalp krizinde ise göğüs baskısı kola ya da çeneye yayılabilir ve geçmez. İlk kez yaşıyorsanız ayırt etmeye çalışmadan 112'yi arayın.
Panik bozukluk, tedaviye en iyi yanıt veren kaygı bozukluklarından biridir. Bilişsel davranışçı terapi, bedensel belirtilerin tehlikeli olmadığını öğrenmeyi ve kaçınılan yerlere adım adım dönmeyi sağlar. Gerekirse psikiyatri uzmanının önerdiği ilaç tedavisi atakları belirgin şekilde azaltır ve çoğu kişi birkaç ay içinde rahatlar.