Cevabınız
Cevabınız
Test hakkında
Bu test, intihar düşüncelerinin arkasındaki ağır duyguları anlamanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Duygusal yorgunluk ve umutsuzluk, çevrenizden aldığınız destek, geleceğe bakışınız, zor duygularla başa çıkma yollarınız ve uyku, iştah gibi bedensel belirtiler sorulur. Test bir tanı ya da risk değerlendirmesi değildir; yaşadıklarınızı adlandırmanın bir başlangıcıdır.
Yaşamanın anlamsız geldiği, 'ortadan kaybolsam' ya da 'uyansam da hiçbir şey olmasa' gibi düşüncelerin aklınızdan geçtiği dönemlerde duygularınızı anlamak için bu testi çözebilirsiniz. Kendinize zarar vermeye yakın hissediyorsanız testi bırakıp hemen 112'yi arayın.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 10 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Örnek sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Şu anki sonuçlarınız, ruhsal sağlığınızın genel olarak dengede olduğunu ve yaşam zorluklarıyla başa çıkma kapasitenizin yerinde olduğunu gösteriyor. Yaşadığınız hafif hüzünler veya kaygılar, hayatın doğal akışının bir parçası olarak değerlendirilebilir.
Test sonuçlarınız, son zamanlarda kendinizi duygusal olarak oldukça yorgun ve hırpalanmış hissettiğinizi gösteriyor. Hayatın bazı alanlarında anlam arayışınızda zorlanıyor veya sosyal olarak kendinizi geri çekiyor olabilirsiniz.
Sonuçlarınız, şu an taşınması oldukça güç olan yoğun duygusal acılar ve derin bir umutsuzluk içinde olduğunuzu gösteriyor. Bu düşünceler, içinde bulunduğunuz durumdan çıkış bulamadığınızı hissetmenize neden olan ağır bir yük haline gelmiş.
Hayır. Bu test kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olan bir ön değerlendirmedir; tanı yalnızca bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı görüşmeyle konur. Sonucunuz sizi düşündürüyorsa bir uzmana danışmanız en doğru adımdır.
Bu düşünceleri yaşamak zayıflık değildir ve yalnız olmadığınızı bilmek önemlidir. Güvendiğiniz birine ne hissettiğinizi söyleyin ve bir psikiyatri uzmanına başvurun. Bir planınız varsa ya da kendinizi güvende hissetmiyorsanız beklemeden 112'yi arayın veya en yakın acil servise gidin.
Evet. İntihar düşünceleri çoğunlukla depresyon, yoğun kayıp, travma ya da çaresizlik hissinin bir parçasıdır ve bu durumlar tedavi edilebilir. Kriz anında her şey kalıcı görünse de uygun destekle umutsuzluk azalır. Tedaviye başlayan kişilerin büyük bölümü zamanla yeniden yaşama bağlanır.