Cevabınız
Cevabınız
Oyun Bağımlılığı Testi, oyun oynamadığında huzursuzlanan, süreyi azaltmayı deneyip başaramayan ya da oyun yüzünden uykusu, dersleri veya işi aksayan gençler ve yetişkinler için kısa bir değerlendirmedir. Zaman yönetimi, kontrol kaybı, sosyal yalnızlaşma, okul ve iş hayatına etki, sırt ve göz yorgunluğu gibi bedensel etkiler ve oyun içi harcamalar 16 soruda sorulur. Dört dakikada biten ücretsiz test, dijital dengenin sağlam olduğunu, dikkat çeken sinyalleri ya da desteğe ihtiyaç olduğunu gösterir.
Planladığınızdan saatlerce fazla oyun oynuyorsanız, oyun yüzünden uykunuzu, derslerinizi ya da işinizi aksatıyorsanız veya oynayamadığınız günlerde sinirli ve huzursuz oluyorsanız bu test size uygundur. Ergenler ve yetişkinler çözebilir.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 4 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Oyun oynamak hayatınızın keyifli bir parçası ancak kontrol tamamen sizde. Dijital dünya ile gerçek yaşam arasında sağlıklı bir sınır çizmişsiniz.
Oyun alışkanlıklarınız yaşamınızda sandığınızdan daha fazla yer kaplıyor olabilir. Henüz ciddi bir bağımlılık söz konusu olmasa da, sınırlar biraz bulanıklaşmış görünüyor.
Oyun oynama davranışı, günlük işlevselliğinizi ve yaşam kalitenizi belirgin şekilde etkiliyor gibi görünüyor. Bu yükü tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.
Bağımlılık saatle değil, kontrol kaybı ve olumsuz sonuçlarla tanımlanır. Oyunu bırakamamak, oyun yüzünden uyku, okul, iş ve ilişkilerin bozulması ve buna rağmen devam etmek en az on iki ay sürüyorsa oyun oynama bozukluğu düşünülür.
Sorular oyuncunun kendi deneyimine göre yazıldığından ergenler kendi başına çözebilir. Daha küçük çocuklar için anne baba soruları çocuğunu düşünerek yanıtlayabilir; ancak öfke nöbetleri, okul reddi ya da uyku düzeninin tamamen bozulması varsa uzmana başvurmak gerekir.
Bilişsel davranışçı terapi, oyun süresini planlı biçimde azaltma ve oyun dışında keyif veren etkinlikler bulma tedavinin temelidir. Çocuk ve gençlerde aile katılımı önemlidir. Oyun çoğu zaman DEHB, sosyal kaygı ya da keyifsizlikten kaçışın aracı olduğundan bunlar da ele alınır.
Evet. Dünya Sağlık Örgütü oyun oynama bozukluğunu hastalık sınıflandırmasına almıştır. Tanı için oyun üzerindeki kontrolün kaybedilmesi, oyunun diğer ilgi ve sorumlulukların önüne geçmesi ve olumsuz sonuçlara rağmen devam edilmesinin genellikle en az bir yıl sürmesi gerekir.
Oyun yasaklandığında aşırı öfke, ders başarısında düşüş, arkadaşlardan ve aile etkinliklerinden çekilme, gece gizlice oynama ve yalan söyleme önemli işaretlerdir. Tamamen yasaklamak yerine süre kuralları koymak ve alternatif etkinlikler sunmak daha etkilidir. Belirtiler belirginse çocuk ve ergen psikiyatrisine başvurun.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 26 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
