Cevabınız
Cevabınız
Bu test, Bu test oyunla ilişkinizi sürecindeki duygu ve düşüncelerinizi dört farklı alanda ele alan bir farkındalık içeriğidir: oyun üzerindeki kontrolünüz (süreye uyabilme, bırakabilme, oynamama kararını sürdürebilme), oyunun hayatınızdaki önceliği (planların, etkinliklerin ve tatillerin oyuna göre şekillenmesi), zarara rağmen sürdürme (okul, iş, ilişki ve beden üzerindeki olumsuz sonuçlara rağmen oynamak) ve oyuna duygusal kaçış (yalnızlık, stres ya da değersizlik duygularını oyunla bastırmak). Sonuç bölümündeki alan dağılımı, hangi konularda daha fazla içsel gözleme ihtiyaç duyabileceğinizi fark etmenize yardımcı olur.
Oyun oynama alışkanlığının kontrolden çıkıp çıkmadığını merak eden gençler ve yetişkinler için hazırlanmıştır. Bilgisayar, konsol ya da telefonda oynanan her tür oyun için geçerlidir. Ebeveynler çocuklarını düşünerek soruları okuyabilir, ama en doğru sonucu testi oyunu oynayan kişinin kendisi çözdüğünde alırsınız. Oyun alışkanlığı zaman içinde değiştiği için soruları son bir yılınızı düşünerek yanıtlayın.
Kesinlikle hayır. Hayır. Bu test bir tanı aracı değildir; oyun oynama bozukluğu tanısı ancak bir psikiyatrist ya da klinik psikolog tarafından yapılan görüşmeyle konulabilir. Cevaplarınız saklanmaz. Yüksek puan, oyunla ilişkinizi bir uzmanla konuşmanın yararlı olabileceğini gösterir. Oyun yüzünden okulu ya da işi bırakma noktasına geldiyseniz, uykunuz ciddi biçimde bozulduysa ya da oyun olmadan yoğun huzursuzluk, çökkünlük veya kaygı yaşıyorsanız beklemeden bir uzmana başvurun.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Cevaplarınız, oyunu kontrolünüzde tutabildiğinizi, oyunun hayatınızdaki diğer uğraşların önüne geçmediğini ve oyunu duygularınızdan kaçmak için değil keyif için oynadığınızı gösteriyor.
Cevaplarınız, oyunla ilişkinizde bazı alanlarda dengenin bozulmaya başladığını gösteriyor. Sonuç sayfasındaki alan çubuklarında en yüksek çıkan alan, öncelikle üzerinde durmanız gereken konuyu işaret ediyor.
Cevaplarınız, oyunun hayatınızda kontrol etmekte zorlandığınız, diğer uğraşların önüne geçen ve olumsuz sonuçlarına rağmen sürdürdüğünüz bir yer tuttuğunu gösteriyor.
Uzun saatler oynamak tek başına bağımlılık anlamına gelmez. Belirleyici olan, oyunu bırakmakta ya da süresini sınırlamakta zorlanmanız, oyunun diğer uğraşlarınızın ve sorumluluklarınızın önüne geçmesi ve okul, iş, ilişki ya da sağlık sorunlarına rağmen aynı biçimde oynamayı sürdürmenizdir. Bu işaretler aylar boyunca sürüyorsa bir uzmanla konuşmak iyi olur.
Oyun Bağımlılığı Testi oyunun zaman yönetimi, sosyal ilişkiler, beden ve akademik hayat üzerindeki etkilerini tarar. Oyun Bağımlısı mıyım Testi ise oyun oynama bozukluğunun üç temel özelliğine (kontrol kaybı, oyunun öne geçmesi, zarara rağmen sürdürme) ve oyunun duyguları bastırmak için kullanılmasına odaklanır. İki testi birlikte çözmek daha geniş bir tablo sunar.
Bağımlılığı belirleyen kesin bir saat sınırı yoktur. Günde birkaç saat oynayıp işlerini, uykusunu ve ilişkilerini sürdüren biri bağımlı sayılmazken, daha az oynadığı hâlde oyunu bırakamayan ve bu yüzden sorumluluklarını aksatan biri zorlanıyor olabilir. Bu nedenle süreden çok kontrol, öncelik ve olumsuz sonuçlara bakmak gerekir.
Evet. Oyun oynama bozukluğunda en çok bilişsel davranışçı terapi kullanılır; oyun isteğini tetikleyen durumları tanımak, oynama düzenini yeniden yapılandırmak ve oyunla bastırılan duygularla başka yollarla baş etmek hedeflenir. Eşlik eden dikkat eksikliği, depresyon ya da kaygı varsa bunların da tedavi edilmesi iyileşmeyi hızlandırır. Gençlerde aile görüşmeleri tedavinin önemli bir parçasıdır.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 05 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
