Cevabınız
Cevabınız
Test hakkında
Bu test, travma sonrası stres bozukluğu, yani TSSB belirtilerini tarar. Yaşanan olayın istemeden tekrar tekrar zihne gelmesi, kâbuslar, olayı hatırlatan yer ve kişilerden kaçınma, olaydan sonra değişen duygu ve düşünceler, sürekli tetikte olma ve irkilme ile bu belirtilerin iş ve sosyal hayata etkisi sorulur.
Kaza, deprem, saldırı, istismar, ani kayıp ya da savaş gibi sarsıcı bir olay yaşadıysanız veya tanık olduysanız ve üzerinden haftalar geçmesine rağmen etkisinden kurtulamıyorsanız bu test size göre.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Örnek sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Verdiğiniz cevaplar, travmatik stres belirtilerinin şu an için günlük yaşamınızı belirgin şekilde etkilemediğini gösteriyor. Doğal baş etme mekanizmalarınız iyi çalışıyor gibi görünüyor.
Belirtileriniz, yaşadığınız olayın etkilerinin hala taze olduğunu veya sizi zaman zaman zorladığını gösteriyor. Günlük hayatınız kısmen etkilense de, kontrolü tamamen kaybetmiş değilsiniz.
Sonuçlarınız, travma sonrası stres belirtilerinin yoğun bir şekilde yaşandığını ve hayat kalitenizi belirgin ölçüde etkilediğini işaret ediyor. Bu yükü tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.
Hayır. Bu test kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olan bir ön değerlendirmedir; tanı yalnızca bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı görüşmeyle konur. Sonucunuz sizi düşündürüyorsa bir uzmana danışmanız en doğru adımdır.
Hayır. Sarsıcı bir olaydan sonra ilk haftalarda uykusuzluk, kâbus ve irkilme yaşamak olağan bir stres tepkisidir ve çoğu kişide zamanla azalır. Belirtiler bir aydan uzun sürer, günlük hayatı bozar ve kişi olayı yeniden yaşıyormuş gibi hissetmeye devam ederse TSSB'den söz edilir.
Travma odaklı bilişsel davranışçı terapi ve EMDR en çok araştırılmış ve etkili bulunan yöntemlerdir. Bu terapilerde travmatik anı güvenli bir ortamda işlenir ve anının yarattığı yoğun tepki azalır. Uyku sorunları ve eşlik eden depresyon için psikiyatri uzmanı ilaç tedavisi de önerebilir.