Cevabınız
Cevabınız
TSSB (Travma Sonrası Stres) Testi, kaza, deprem, saldırı, kayıp ya da şiddet gibi sarsıcı bir olay yaşamış ve sonrasında kâbuslar, sürekli tetikte olma ya da olayı hatırlatan şeylerden kaçınma yaşayan kişiler için hazırlandı. Olayın istem dışı hatırlanması, kaçınma, olumlu duyguları hissedememe ve aşırı uyarılmışlık 16 soruda sorulur. Beş dakikalık test tanı koymaz; dengeli ve dayanıklı bir tabloyu, hassas bir dönemi ya da yoğun stres ve destek ihtiyacını gösterir.
Kaza, deprem, saldırı, istismar, ani kayıp ya da savaş gibi sarsıcı bir olay yaşadıysanız veya tanık olduysanız ve üzerinden haftalar geçmesine rağmen etkisinden kurtulamıyorsanız bu test size göre.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Verdiğiniz cevaplar, travmatik stres belirtilerinin şu an için günlük yaşamınızı belirgin şekilde etkilemediğini gösteriyor. Doğal baş etme mekanizmalarınız iyi çalışıyor gibi görünüyor.
Belirtileriniz, yaşadığınız olayın etkilerinin hala taze olduğunu veya sizi zaman zaman zorladığını gösteriyor. Günlük hayatınız kısmen etkilense de, kontrolü tamamen kaybetmiş değilsiniz.
Sonuçlarınız, travma sonrası stres belirtilerinin yoğun bir şekilde yaşandığını ve hayat kalitenizi belirgin ölçüde etkilediğini işaret ediyor. Bu yükü tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.
Olayın istem dışı ve canlı biçimde hatırlanması, kâbuslar, olayı hatırlatan yer ve kişilerden kaçınma, kendini sürekli tetikte hissetme, irkilme, uyku sorunları, öfke patlamaları, suçluluk ve keyif alamama en sık görülen belirtilerdir.
Belirtiler çoğu zaman olaydan sonraki ilk haftalarda başlar; ilk bir ay içinde görülen yoğun tepkiler akut stres olarak değerlendirilir. Belirtiler bir aydan uzun sürüyorsa TSSB düşünülür. Bazı kişilerde ise belirtiler aylar, hatta yıllar sonra ortaya çıkabilir.
Kâbuslar ve kaçınma bir aydan uzun sürüyor, işinizi ya da ilişkilerinizi etkiliyorsa veya alkol ve ilaçla rahatlamaya çalışıyorsanız bir psikiyatri uzmanına başvurun. Travma odaklı terapiler ve EMDR, TSSB'de etkinliği kanıtlanmış yöntemlerdir.
Hayır. Sarsıcı bir olaydan sonra ilk haftalarda uykusuzluk, kâbus ve irkilme yaşamak olağan bir stres tepkisidir ve çoğu kişide zamanla azalır. Belirtiler bir aydan uzun sürer, günlük hayatı bozar ve kişi olayı yeniden yaşıyormuş gibi hissetmeye devam ederse TSSB'den söz edilir.
Travma odaklı bilişsel davranışçı terapi ve EMDR en çok araştırılmış ve etkili bulunan yöntemlerdir. Bu terapilerde travmatik anı güvenli bir ortamda işlenir ve anının yarattığı yoğun tepki azalır. Uyku sorunları ve eşlik eden depresyon için psikiyatri uzmanı ilaç tedavisi de önerebilir.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 26 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
