Cevabınız
Cevabınız
Test hakkında
Bu test, utangaçlık ve insanlardan çekinme düzeyinizi ölçer. Sohbet başlatıp sürdürebilme, kalabalık ortamlarda rahat olabilme, özgüven, yeni biriyle tanışırken yaşanan gerginlik ile kızarma, terleme ve titreme gibi bedensel belirtiler sorulur. Sonuç, çekingenliğinizin bir mizaç özelliği mi yoksa sosyal kaygıya yaklaşan bir tablo mu olduğunu anlamanıza yardımcı olur.
Yeni girdiğiniz ortamlarda uzun süre sessiz kalıyorsanız, tanımadığınız biriyle konuşurken yüzünüz kızarıyorsa ya da davetlere çekingenliğiniz yüzünden gitmiyorsanız bu test size göre. Gençler ve yetişkinler çözebilir.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Örnek sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Sosyal ortamlarda kendinizi oldukça rahat ve güvende hissediyorsunuz.
Bazı durumlarda kendinizi gergin hissediyor ve geri planda kalmayı tercih ediyorsunuz.
Sosyal etkileşimler sizin için belirgin bir stres ve kaçınma kaynağı haline gelmiş olabilir.
Hayır. Bu test kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olan bir ön değerlendirmedir; tanı yalnızca bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı görüşmeyle konur. Sonucunuz sizi düşündürüyorsa bir uzmana danışmanız en doğru adımdır.
Utangaçlık kısmen doğuştan gelen bir mizaç özelliğidir, ancak sosyal beceriler pratikle gelişir. Her gün bir kişiye selam vermek ya da bir soru sormak gibi küçük adımlarla başlamak rahatlığı artırır. Çekingenlik okulu, işi veya arkadaşlık kurmayı ciddi biçimde engelliyorsa sosyal kaygı açısından destek almak iyi gelir.
Her utangaç çocuk sosyal fobi yaşamaz; çoğu yaşla birlikte ortama uyum sağlamayı öğrenir. Ancak utangaçlık çok yoğunsa, çocuk okulda konuşmayı tamamen reddediyorsa ya da ergenlikte arkadaşlardan kaçınma artıyorsa sosyal anksiyete riski yükselir. Bu durumda erken destek sorunun yetişkinliğe taşınmasını önler.