Uyku Kalitesi Testi
Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi'nden (PSQI) uyarlanan bu kapsamlı değerlendirme, uyku sağlığınızı çok boyutlu olarak inceler. Uykuya dalma süresi, uyku süresi, uyku verimliliği, uyku bozuklukları, uyku ilacı kullanımı ve gündüz işlevselliği gibi yedi bileşeni değerlendirir. Kaliteli uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığın temel taşıdır. Yetersiz uyku; bağışıklık sistemini zayıflatır, bilişsel işlevleri bozar ve ruh hali bozukluklarına zemin hazırlar. Bu test, uyku hijyeninizi değerlendirmenize yardımcı olur.
Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi'nden (PSQI) uyarlanan bu kapsamlı değerlendirme, uyku sağlığınızı çok boyutlu olarak in...
Tüm soruları cevaplayın