Mental Sağlık Rehberi

Hiçbir neden yokken, en sakin anınızda, bir anda göğsünüze bir fil oturmuş gibi hissettiniz mi? Kalbiniz, yerinden fırlayacakmış gibi, kulaklarınızda...

Geçmişinizde, zihninizin bir köşesine demir atmış, ne kadar uzağa giderseniz gidin peşinizi bırakmayan bir anı var mı? Bir kaza, bir kayıp, bir saldır...

Önemli bir iş projesi üzerinde çalışmaya çalışıyorsunuz. E-postalar birikiyor, teslim tarihi yaklaşıyor ama siz bir türlü başlayamıyorsunuz. Zihniniz,...

Psikiyatri dünyasında, belki de hiçbir kelime "şizofreni" kadar korku, kafa karışıklığı ve damgalanma (stigma) yaratmaz. Bu kelimeyi duyduğumuzda, zih...

"Ben biraz OKB'liyimdir, masam hep çok düzenlidir." "Temizlik takıntım var benim, tam bir OKB'yim." Bu cümleleri günlük hayatta ne kadar sık duyduğumu...

Eşiniz, babanız, kardeşiniz veya en yakın erkek arkadaşınız... Son zamanlarda onda bir değişiklik fark ettiniz mi? Belki eskisinden çok daha sinirli,...

Bir hata yaptığınızda, zihninizin içinde anında bir mahkeme salonu mu kuruluyor? Sizi acımasızca yargılayan bir savcı, geçmişteki tüm başarısızlıkları...

Bir toplantıda, zihniniz binlerce farklı düşünceyle yarışırken, sırf "ilgili" görünmek için gözlerinizi kırpmadan konuşmacıya odaklanmaya, hararetle n...

Hiç kendinizi, normalde asla yapmayacağınızı düşündüğünüz bir şeyi yaparken, sonrasında "Bunu yapan ben miydim?" diye şaşırırken buldunuz mu? Başka bi...

Yetişkin hayatınızın karmaşası içinde, bazen hiç beklemediğiniz anlarda, çocukça ve orantısız tepkiler verdiğinizi fark ettiğiniz oluyor mu? Örneğin,...

Yeni bir işe terfi ettiniz. Yıllardır verdiğiniz emeklerin, uykusuz gecelerin ve adanmışlığın somut bir karşılığı. Aileniz sizinle gurur duyuyor, arka...

Bir tartışmanın ardından, evinizin içine aniden buz gibi, sağır edici bir sessizlik mi çöküyor? Partneriniz, sanki siz o odada hiç yokmuşsunuz gibi, v...

Partnerinizin telefonu çaldığında, aniden ekranı sizden sakladığını veya odayı terk ettiğini fark ettiniz mi? "Sadece bir iş arkadaşı" dediği o kişiyl...

Arkadaşlarınız, aileniz, hatta içinizdeki o küçük, mantıklı ses size sürekli aynı şeyi mi fısıldıyor: "Bu ilişki sana zarar veriyor. Gitmelisin." Gözy...

İlişkinizin en başında her şey mükemmel miydi? Sizi iltifatlara, ilgiye boğan, zeki, esprili ve son derece çekici birini bulduğunuzu mu düşündünüz? An...