Cevabınız
Cevabınız
Test hakkında
Bu test, özellikle geceleri beliren dışarı çıkma isteğinin arkasındaki duygusal nedenleri araştırır. Gündüzün stresinden kaçış ihtiyacı, yalnızlık hissi, heyecan ve dürtüsel arayışlar, uyku düzeniniz ve kendinize ait zaman ve özgürlük ihtiyacı sorulur. Sonuç, bu isteğin sağlıklı bir nefes alma ihtiyacı mı yoksa uyku ve ruh hâlinizi zorlayan bir kaçış mı olduğunu gösterir.
Gece yarısı aniden arabaya binip dolaşmak ya da sokağa çıkmak istiyorsanız, gündüz bunaldığınız için kendinizi ancak gece özgür hissediyorsanız veya bu yüzden uyku düzeniniz bozulduysa bu testi çözebilirsiniz.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Örnek sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Gündüz ve gece arasında uyumlu bir denge kurabiliyorsunuz. Gece dışarı çıkma isteğiniz, günlük yaşam kalitenizi olumsuz etkilemiyor.
Bazen gündüzün getirdiği stres ve yüklerden gece aracılığıyla uzaklaşma ihtiyacı hissediyorsunuz. Dürtüsel isteklerinizi dengelemeye çalışmak iyi hissettirebilir.
Geceleri dışarı çıkma isteğinizin altında güçlü bir kaçış, özgürlük arayışı veya duygusal bir yük yatıyor olabilir. Bir uzmanla görüşmek bu süreci anlamlandırmanıza yardımcı olabilir.
Hayır. Bu test kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olan bir ön değerlendirmedir; tanı yalnızca bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı görüşmeyle konur. Sonucunuz sizi düşündürüyorsa bir uzmana danışmanız en doğru adımdır.
Gündüz sorumluluklarla dolu olan kişi için gece, kimsenin bir şey beklemediği tek özgür zamandır. Sessizlik ve karanlık bastırılmış duyguların yüzeye çıkmasına da yol açar. Yalnızlık, can sıkıntısı, uyku ritminin gecikmesi ve bazen enerjinin arttığı duygu durumu değişiklikleri bu isteği güçlendirebilir.
Ara sıra gece yürüyüşüne çıkmak rahatlatıcı olabilir. İstek her gece tekrarlıyor, uyku saatlerinizi ciddi biçimde kaydırıyor, riskli davranışlara yol açıyor ya da uyku ihtiyacınızın azaldığı ve enerjinizin arttığı dönemlerle birlikte geliyorsa bir uzmana danışmak iyi olur.