Cevabınız
Cevabınız
Bende Psikolojik Sorun Var Mı Testi, son zamanlarda bir şeylerin yolunda gitmediğini hisseden ama bunun bir psikolojik sorun mu yoksa geçici bir dönem mi olduğundan emin olamayan kişiler için genel bir tarama sunar. Duygu durumu, kaygı ve stres, uyku ve enerji, sosyal ilişkiler ve odaklanma gibi zihinsel işlevler 16 soruda sorulur. Beş dakikalık test tanı koymaz; ruhsal dengenizin sağlıklı olduğunu, hafif zorlanma yaşadığınızı ya da uzman değerlendirmesinin önemli olduğunu gösterir.
Bir süredir kendinizi iyi hissetmiyor ama neyin yanlış gittiğini adlandıramıyorsanız, 'bende bir psikolojik sorun mu var' diye merak ediyorsanız veya bir uzmana gitmeden önce genel bir resim görmek istiyorsanız bu test size uygundur.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Verdiğiniz cevaplar, psikolojik dayanıklılığınızın yüksek olduğunu ve ruh halinizin genel olarak dengede seyrettiğini gösteriyor. Günlük stres faktörleriyle başa çıkma beceriniz kuvvetli, sosyal ilişkileriniz ve enerji düzeyiniz tatmin edici görünüyor. Kendinizle barışık olmanız ve yaşamdan keyif almanız, ruh sağlığınızın yerinde olduğuna dair güçlü işaretlerdir.
Sonuçlarınız, şu sıralar ruhsal olarak biraz yorgun veya stresli olabileceğinizi gösteriyor. Belirgin bir psikolojik rahatsızlık tablosu çizmese de, yaşam kalitenizi düşüren bazı pürüzler var. Belki kaygı düzeyiniz arttı, belki de tahammülünüz azaldı. Bu durum, "Benim de dinlenmeye ve anlaşılmaya ihtiyacım var" diyen iç sesiniz olabilir.
Test sonuçlarınız, ruhsal dünyanızda belirgin bir zorlanma yaşadığınızı ve günlük hayatınızın bu durumdan etkilendiğini işaret ediyor. Hissettiğiniz yoğun mutsuzluk, kaygı, isteksizlik veya tükenmişlik hissi tek başınıza taşımanız gereken bir yük değildir. Bu belirtiler karakter zayıflığı değil, profesyonel destekle iyileşebilecek bir durumun habercisidir.
Test belirli bir hastalığa değil, depresyon, kaygı, uyku sorunları, ilişki güçlükleri ve odaklanma problemleri gibi sık görülen alanlara genel olarak bakar. Hangi alanda zorlandığınızı gördükten sonra o konuya özgü testlerimizi de çözebilirsiniz.
İlaç tedavisi gerekebilecek durumlar, uzun süren depresyon, panik ataklar, uyku bozuklukları ya da gerçeklik algısında değişiklik varsa psikiyatrist; konuşma terapisiyle ilerlenebilecek ilişki, stres ve öz değer sorunlarında psikolog uygun bir başlangıçtır.
Belirtiler iki haftadan uzun sürüyor ve işinizi, ilişkilerinizi ya da uykunuzu etkiliyorsa beklemeye gerek yoktur. Erken başlanan destek hem süreci kısaltır hem de sorunun derinleşmesini önler.
Duygularınızda, uykunuzda, iştahınızda ya da davranışlarınızda iki haftadan uzun süren belirgin bir değişiklik olması ve bunun iş, okul veya ilişkilerinizi aksatması önemli bir işarettir. Sürekli kaygı, keyif alamama, öfke patlamaları ya da yakınlarınızın 'çok değiştin' demesi de dikkate alınmalıdır.
Hayır, genel tarama yalnızca bir başlangıçtır. Hangi alanda zorlandığınızı gösterir ve daha ayrıntılı bir teste ya da uzmana yönelmenize yardım eder. Sonucunuzda öne çıkan alan kaygıysa kaygı testini, duygu durumuysa depresyon testini çözmek resmi netleştirir.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 26 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
