Cevabınız
Cevabınız
Depresyon Testi, iki haftadan uzun süredir mutsuz, bitkin ve isteksiz hisseden, “depresyonda mıyım” diye merak eden kişiler için hazırlanmış 16 soruluk Türkçe ve ücretsiz bir farkındalık testidir. Çökkün ruh hâli, umutsuzluk, ilgi ve istek kaybı, enerji düşüklüğü ile uyku ve iştah değişiklikleri sorulur. Yaklaşık beş dakika sürer, kayıt istemez ve tanı koymaz; sonunda duygusal dengenizin sağlam mı olduğunu, bazı zorlanmalar mı yaşadığınızı, yoksa yoğun bir duygusal yük altında mı olduğunuzu gösterir.
İki haftadan uzun süredir kendinizi mutsuz, bitkin ve isteksiz hissediyorsanız, yataktan kalkmak zor geliyorsa, sevdiğiniz şeyler artık keyif vermiyorsa ya da 'depresyonda mıyım' diye merak ediyorsanız bu test size uygundur. 18 yaşını doldurmuş herkes çözebilir.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Test sonuçlarınız, şu anda belirgin bir mutsuzluk veya çöküş tablosu içinde olmadığınızı gösteriyor. Zorluklarla başa çıkma kapasiteniz yüksek ve yaşama sevincinizi koruyabiliyorsunuz.
Sonuçlarınız, şu sıralar hayatın yükünü biraz daha ağır hissettiğinizi ve dönemsel bir mutsuzluk yaşıyor olabileceğinizi gösteriyor. Enerjinizde ve motivasyonunuzda dalgalanmalar olabilir.
Sonuçlar, sürekli bir mutsuzluk, enerji kaybı ve umutsuzluk hissinin yaşam kalitenizi belirgin şekilde etkilediğini gösteriyor. Bu süreci tek başınıza göğüslemek zorunda değilsiniz.
En az iki hafta boyunca, günün çoğunda süren çökkünlük ya da eskiden keyif aldığınız şeylere ilginin kaybolması depresyonun temel işaretleridir. Bunlara uyku ve iştah değişikliği, yorgunluk, değersizlik ya da suçluluk, odaklanma güçlüğü ve ölümle ilgili düşünceler eşlik edebilir. Tanıyı bir psikiyatri uzmanı koyar.
Hayır. Beck Depresyon Envanteri ve benzeri ölçekler klinikte uzmanlar tarafından kullanılan standart araçlardır. Bu test ise onların taklidi değil; moralsizlik ve isteksizlik hislerinizi gündelik dille soran özgün bir farkındalık testidir ve puanı klinik ölçeklerle karşılaştırılamaz.
Bir resimde ilk ne gördüğünüze dayanan testler eğlence amaçlıdır ve depresyon hakkında bilgi vermez. Depresyonu anlamak için ruh hâliniz, enerjiniz, uykunuz ve iştahınız gibi belirtilerin ne kadar süredir ve ne şiddette olduğunu sormak gerekir; bu test bunu yapar.
Ölmek ya da kendinize zarar vermek gibi düşünceler oluyorsa bunu bir yakınınızla hemen paylaşın ve aynı gün bir psikiyatri uzmanına başvurun. Kendinizi güvende hissetmiyorsanız 112 Acil Çağrı Merkezi’ni arayın. Bu düşünceler depresyonun belirtisidir ve tedaviyle geçer.
Üzüntü bir kayba ya da olaya verilen doğal tepkidir ve zamanla hafifler; iyi haberler ve sevdiklerimiz moralimizi düzeltebilir. Depresyonda ise çökkünlük en az iki hafta boyunca günün büyük bölümünde sürer, keyif alma yeteneği kaybolur ve uyku, iştah, enerji ve dikkat gibi alanlar da bozulur.
Sonuç bir tanı değildir ama ciddiye alınması gereken bir işarettir. Belirtilerinizi ve ne zamandır sürdüğünü not ederek bir psikiyatri uzmanına ya da psikoloğa başvurun. Depresyon terapi ve gerektiğinde ilaçla büyük oranda düzelen bir rahatsızlıktır. Kendinize zarar verme düşünceniz varsa beklemeden 112'yi arayın.
Hafif depresyon dönemleri bazen kendiliğinden hafifleyebilir, ancak tedavi edilmeyen depresyon uzun sürme ve tekrarlama eğilimindedir; iş, ilişki ve sağlık üzerindeki etkileri birikir. Erken destek almak iyileşme süresini kısaltır. Düzenli hareket, uyku ve sosyal temas da tedaviyi destekleyen önemli adımlardır.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 26 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
