Cevabınız
Cevabınız
Gözü Dışarıda Olma Testi, ilişkisinde tatminsizlik yaşayan, başkalarından gelen ilgiye fazlasıyla önem veren ya da partneriyle bir gelecek hayal etmekte zorlanan kişilerin ilişkisine bağlılığını gözden geçirmesine yardım eder. İlişki doyumu, onay arayışı, sadakat algısı, dürtü kontrolü ve gelecek beklentisi 16 soruda sorulur. Dört dakikalık testin sonucu bağlılığın yüksek olduğunu, duygusal karmaşa sinyallerini ya da yoğun bir arayış ve tatminsizliği gösterir.
İlişkinizdeyken başkalarıyla flört etme isteği duyuyorsanız, partnerinizin dışındaki insanların ilgisi size iyi geliyorsa ya da ilişkinizde bir şeylerin eksik olduğunu hissedip dışarıda arıyorsanız bu testi çözebilirsiniz.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 4 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
İlişkinize olan inancınız ve sadakatiniz oldukça güçlü. "Gözü dışarıda" olma durumundan uzaksınız ve duygusal yatırımınızı mevcut partnerinize yapmış durumdasınız.
İlişkinizde genel bir denge olsa da, zihninizin zaman zaman dışarıya kaydığı veya tatminsizlik hissettiğiniz anlar olabilir. Sınırlar bazen bulanıklaşabiliyor.
Mevcut ilişkinizde belirgin bir kopukluk ve dış dünyaya yoğun bir yönelim görülüyor. Sadakat ve bağlılık konusunda zorlandığınız bir dönemdesiniz.
İlişkide ihmal edilmişlik ve heyecanın azalması, beğenilme ve onay ihtiyacı, dürtüsellik ve geçmişte yaşanan güvensiz bağlanma deneyimleri en sık nedenlerdir. Bazen de asıl sorun ilişkide değil, kişinin kendi değer duygusundadır.
İlişkideki memnuniyetsizliği suçlamadan, “ben şu konuda eksiklik hissediyorum” diyerek konuşmak çoğu zaman ilişkiyi güçlendirir. Başka birine duyulan ilgiyi ise ne zaman ve nasıl paylaşacağınızı bir terapistle konuşmak daha sağlıklı olabilir.
Tatminsizlik bir süredir sürüyorsa çift terapisi, iki tarafın beklentilerini açıkça konuşmasına yardım eder. Sorunun her ilişkide tekrarladığını düşünüyorsanız bireysel terapi daha uygundur. Her iki yolda da amaç, neye ihtiyaç duyduğunuzu netleştirmektir.
Çoğu zaman ilişkide karşılanmayan bir ihtiyacın, örneğin ilgi, takdir, heyecan ya da duygusal yakınlık eksikliğinin işaretidir. Bazı kişilerde ise özdeğerin başkalarının beğenisine bağlı olması ya da dürtüsellik bu eğilimi artırır. Nedenini anlamak ilişki hakkında daha bilinçli karar vermeyi sağlar.
Hayır. İlişkideyken başka birini çekici bulmak insani bir durumdur. Önemli olan bu duyguya nasıl davrandığınızdır. Gizli yazışmalar, duygusal paylaşımın başka birine kayması ve sınırların bilinçli olarak esnetilmesi ise ilişkiye zarar vermeye başlar ve partnerinizle dürüst bir konuşmayı gerektirir.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 26 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
