Cevabınız
Cevabınız
Bu test, ilişkinizdeki sahiplenme duygusunun ve kıskançlığın ne kadar yoğun olduğunu kişisel hislerinizi ve deneyimlerinizi kendi gözlemlerinizle ele alır. Partnerinize güven, onun kişisel alanına ve sınırlarına saygı, kontrol etme isteği, kaybetme korkusu ve kendinize biçtiğiniz değer sorulur. Sonuç, sevginizin koruyucu bir bağ mı yoksa ilişkiyi boğan bir kontrol mü olduğunu görmenize yardım eder.
Partnerinizin arkadaşlarıyla vakit geçirmesinden rahatsız oluyorsanız, nerede ve kiminle olduğunu sürekli bilmek istiyorsanız ya da onun sizden bağımsız bir hayatı olmasını kabullenmekte zorlanıyorsanız bu test size göre.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Tebrikler! İlişkinizde güven temelli, özgürleştirici ve sağlıklı bir bağ kurmayı başarmışsınız.
İlişkinize değer veriyorsunuz ancak zaman zaman kaybetme korkusu ve kontrol isteği ön plana çıkabiliyor.
İlişkinizde yoğun bir kaybetme korkusu ve buna bağlı kontrol mekanizmaları aktif görünüyor.
Belli ölçüde sahiplenmek ilişkiye önem verildiğini gösterebilir. Ancak partnerin arkadaşlarını, giyimini ya da nereye gideceğini kontrol etmeye başlayan sahiplenme sevgi değil, güvensizlik ve kaybetme korkusunun ifadesidir. Uzun vadede karşı taraf boğulmuş hisseder ve ilişki yıpranır.
Kontrol etme isteği geldiğinde asıl hissettiğiniz duyguyu, çoğu zaman kaygı ya da değersizlik hissini fark etmeye çalışın. Bu duyguyu partnerinize suçlamadan anlatmak, onu takip etmekten daha iyi sonuç verir. Kendi hayatınızı ve ilgi alanlarınızı güçlendirmek de ilişkiye yüklediğiniz yükü hafifletir.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 05 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
