Cevabınız
Cevabınız
Bu test, romantik ilişkinizde sağlıksız bir örüntünün işareti olabilecek davranışları dört alanda dörder soruyla gözden geçirir: kontrol ve kıskançlık (telefon ve konum denetimi, sosyal çevreden uzaklaştırma, kıskançlıkla hayatınıza karışma), duygusal baskı ve manipülasyon (suçu size yükleme, yaşananları inkâr etme, küsme ve tehditle istediğini yaptırma, aşırı ilgi ile soğukluk döngüsü), saygısızlık ve sınır ihlali (aşağılama, 'hayır'ınızı yok sayma, ekonomik kontrol, öfkenin eşyaya ya da size yönelmesi) ve güvensizlik ve korku (diken üstünde yaşama, özgüven kaybı, yakınların endişesi, ayrılığı dile getirememe). Alan çubuklarında puan yükseldikçe o alandaki kırmızı bayraklar artar.
Bir romantik ilişkisi olan ve partnerinin bazı davranışları kafasını karıştıran herkes bu testi çözebilir: flört eden gençler, nişanlı ya da evli çiftler, yeni bir ilişkiye başlayanlar. Test kendi ilişkiniz için tasarlanmıştır; bir arkadaşınızın ilişkisini merak ediyorsanız onun yerine yanıt vermek yerine kendisine nasıl hissettiğini sormanız daha doğru olur. Şu anda kendinizi tehlikede hissediyorsanız test çözmek yerine hemen 112'yi arayın.
Kesinlikle hayır. Hayır. Bu test tamamen özgün bir farkındalık testidir; tanı koymaz ve standart bir ölçek değildir. Bir ilişkiyi 16 soruyla tam olarak değerlendirmek mümkün değildir; test yalnızca yaşadıklarınızı adlandırmanıza ve üzerine düşünmenize yardımcı olur. İlişkinizde zorlanıyorsanız bir psikologla ya da psikiyatristle görüşmek, durumunuzu güvenli bir ortamda değerlendirmenizi sağlar. Cevaplarınız saklanmaz.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Yanıtlarınız ilişkinizde kontrol, baskı, saygısızlık ya da korku içeren belirgin bir örüntü olmadığını gösteriyor.
Yanıtlarınız ilişkinizde kontrol, duygusal baskı ya da saygısızlık içeren bazı tekrarlayan işaretler olduğunu gösteriyor.
Yanıtlarınız ilişkinizde yoğun kontrol, duygusal baskı, saygısızlık ve korku içeren ciddi işaretler olduğunu gösteriyor.
Red flag, İngilizcede kırmızı bayrak anlamına gelir ve bir ilişkide ileride sorun çıkarabilecek davranışlar için kullanılır. Telefon kontrolü, aşırı kıskançlık, sevdiklerinizden uzaklaştırma, sürekli eleştiri, yaşananları inkâr etme ve tehdit en bilinen kırmızı bayraklardır.
Her zaman değil. Önemli olan davranışın ne sıklıkla tekrarladığı, konuşulduğunda değişip değişmediği ve sizin kendinizi güvende hissedip hissetmediğinizdir. Ancak fiziksel şiddet, tehdit ve sizi korkutan davranışlar tek seferde bile ciddiye alınmalıdır.
Ara sıra hissedilen ve konuşularak yatışan kıskançlık birçok ilişkide görülür. Ancak kıskançlık telefonunuzu denetlemeye, kıyafetinize ve arkadaşlarınıza karışmaya ya da sizi cezalandırmaya dönüşüyorsa sevginin değil kontrolün işaretidir.
Önce kendi güvenliğinizi düşünün. Davranışları sakin bir anda konuşmak bazı ilişkilerde değişim sağlar; konuşmak mümkün değilse ya da tepkisinden korkuyorsanız güvendiğiniz biriyle paylaşın ve bir uzmandan destek alın. Tehlike anında 112'yi arayın.
Green flag, yani yeşil bayrak, sağlıklı bir ilişkinin işaretleri için kullanılır: sınırlarınıza saygı, hatasını kabul edebilme, sevdiklerinizle bağınızı desteklemek, duygularınızı önemsemek ve onun yanında kendinizi güvende hissetmek gibi.
Evet. Kontrol, duygusal baskı ve saygısızlık her cinsiyetten partner tarafından uygulanabilir. Test, cinsiyetten bağımsız olarak ilişkinizdeki örüntülere odaklanır.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 07 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
