Cevabınız
Cevabınız
Bu test, bağlanma stilinizi, yani yakın ilişkilerde güvenli, kaygılı ya da kaçıngan örüntülerden hangisinin sizde baskın olduğunu kendi gözlemlerinizle fark etmenize yardımcı olur. Romantik ilişkilerde ve yakın arkadaşlıklarda verdiğiniz duygusal tepkiler, yakınlıktan çekinme ya da sürekli onay arama eğilimi ve kendinize dair farkındalığınız sorulur.
İlişkilerinizde neden hep benzer döngülere girdiğinizi merak ediyorsanız, yakınlaştıkça kaçma isteği duyuyor ya da tersine sürekli güvence arıyorsanız veya partnerinizle bağlanma farklarınızı anlamak istiyorsanız bu test size göre.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
İlişkilerinizde kendinizi güvende hissediyor, yakınlık kurmaktan çekinmiyor ve aynı zamanda özerkliğinizi koruyabiliyorsunuz.
İlişkilerinizde zaman zaman kaygı ve kaçınma arasında gidip geliyorsunuz. Yakınlık ihtiyacınız olsa da bazen korkularınız baskın geliyor.
İlişkilerde yakınlık kurmak veya başkalarına güvenmek sizin için oldukça zorlayıcı bir süreç haline gelmiş olabilir.
Kaygılı bağlanan kişi partnerinin ilgisini sürekli kontrol eder, geç gelen mesajı reddedilme olarak yorumlar ve güvence ister. Kaçıngan bağlanan kişi ise duygusal yakınlık arttıkça bunalır, bağımsızlığını korumak için mesafe koyar ve duygularını paylaşmakta zorlanır. İkisi bir araya geldiğinde kovalamaca döngüsü sık görülür.
Temelleri büyük ölçüde çocuklukta, bakım veren kişilerin ne kadar tutarlı ve duyarlı olduğuna göre atılır. Ancak yetişkinlikteki önemli ilişkiler, kayıplar ve travmalar da bağlanma biçimini değiştirebilir. Farkındalık ve terapiyle daha güvenli bir bağlanma kazanmak mümkündür.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 05 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
