Cevabınız
Cevabınız
Neden Boşlukta Gibi Hissediyorum Testi, sevdiği şeyler olduğunda bile bir şey hissedemeyen, gün içindeki duygularını adlandıramayan ya da zamanın anlamsızca akıp gittiğini düşünen kişilerin içindeki boşluk hissinin kaynağına bakar. Yaşam enerjisi, duygusal farkındalık, sosyal bağlar, geleceğe bakış ve öz değer 16 soruda sorulur. Dört dakikalık testin sonucu duygusal dengenin yerinde olduğunu, anlam arayışı ve yorgunluğu ya da derin bir duygusal yalnızlaşmayı gösterir.
Ne üzgün ne mutlu, sadece boşlukta gibi hissediyorsanız, günler birbirinin aynısı geçiyor ve hiçbir şey size dokunmuyorsa ya da içinizdeki boşluğu yemek, alışveriş veya ekranla doldurmaya çalışıyorsanız bu testi çözebilirsiniz.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 4 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Yaşadığınız boşluk hissi anlık ve geçici görünüyor. Genel duygu durumunuz dengede ve yaşam enerjiniz yerinde.
İçinizde belirginleşmeye başlayan bir boşluk hissi var. Bazı alanlarda motivasyon kaybı ve duygusal uzaklaşma yaşıyorsunuz.
Kendinizi yoğun bir boşlukta ve dünyadan kopuk hissediyor olabilirsiniz. Bu durum, profesyonel bir desteğin size iyi gelebileceğini işaret ediyor.
Boşluk hissi depresyonda, uzun süren stres ve tükenmişlikte, kayıp ve yas sonrasında ve bazı kişilik yapılarında sık görülür. Hayatın anlamını sorguladığınız geçiş dönemlerinde de ortaya çıkabilir.
Duygusal küntlük, sevinç, üzüntü ya da heyecan gibi duyguların belirgin biçimde azalması, hatta hiç hissedilmemesidir. Depresyonun, yoğun stresin ya da bazı ilaçların yan etkisi olarak görülebilir ve değerlendirilmesi gerekir.
Bu his haftalardır sürüyor, hiçbir şeyden keyif alamıyor ve insanlardan uzaklaşıyorsanız bir psikiyatri uzmanı ya da psikologla görüşmek iyi gelir. Kendinize zarar verme düşünceleri varsa yardımı ertelemeyin.
Duygusal ihtiyaçların uzun süre karşılanmaması, yoğun stres sonrası duyguların kapanması, kayıplar ve anlamlı bir hedefin yokluğu boşluk hissine yol açabilir. Depresyonda duyguların körelmesi, borderline kişilik özelliklerinde ise kronik boşluk hissi sık görülür. Hissin süresi ve eşlik eden belirtiler nedeni anlamada önemlidir.
Boşluğu hızlı hazlarla doldurmaya çalışmak genellikle kısa süreli rahatlama sağlar. Daha kalıcı olan, sizin için anlamlı değerleri belirleyip küçük adımlarla onlara zaman ayırmaktır; bir ilişkiyi derinleştirmek, bir beceri öğrenmek ya da gönüllü çalışmak gibi. His uzun süredir sürüyorsa terapi köklerini anlamaya yardımcı olur.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 26 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
