Cevabınız
Cevabınız
Test hakkında
Bu test, içinizdeki boşluk hissinin, duygusal hissizliğin ve anlamsızlık duygusunun ne kadar yoğun olduğunu ölçer. Duygularınızı hissedebilme, yaşam enerjiniz, insanlarla bağ kurabilme, kendinize biçtiğiniz değer ve geleceğe bakışınız sorulur. Boşluk hissi depresyonda, uzun süreli stresten sonra ve borderline kişilik özelliklerinde sık görüldüğü için sonuç yol gösterir.
Ne üzgün ne mutlu, sadece boşlukta gibi hissediyorsanız, günler birbirinin aynısı geçiyor ve hiçbir şey size dokunmuyorsa ya da içinizdeki boşluğu yemek, alışveriş veya ekranla doldurmaya çalışıyorsanız bu testi çözebilirsiniz.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 4 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Örnek sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Yaşadığınız boşluk hissi anlık ve geçici görünüyor. Genel duygu durumunuz dengede ve yaşam enerjiniz yerinde.
İçinizde belirginleşmeye başlayan bir boşluk hissi var. Bazı alanlarda motivasyon kaybı ve duygusal uzaklaşma yaşıyorsunuz.
Kendinizi yoğun bir boşlukta ve dünyadan kopuk hissediyor olabilirsiniz. Bu durum, profesyonel bir desteğin size iyi gelebileceğini işaret ediyor.
Hayır. Bu test kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olan bir ön değerlendirmedir; tanı yalnızca bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı görüşmeyle konur. Sonucunuz sizi düşündürüyorsa bir uzmana danışmanız en doğru adımdır.
Duygusal ihtiyaçların uzun süre karşılanmaması, yoğun stres sonrası duyguların kapanması, kayıplar ve anlamlı bir hedefin yokluğu boşluk hissine yol açabilir. Depresyonda duyguların körelmesi, borderline kişilik özelliklerinde ise kronik boşluk hissi sık görülür. Hissin süresi ve eşlik eden belirtiler nedeni anlamada önemlidir.
Boşluğu hızlı hazlarla doldurmaya çalışmak genellikle kısa süreli rahatlama sağlar. Daha kalıcı olan, sizin için anlamlı değerleri belirleyip küçük adımlarla onlara zaman ayırmaktır; bir ilişkiyi derinleştirmek, bir beceri öğrenmek ya da gönüllü çalışmak gibi. His uzun süredir sürüyorsa terapi köklerini anlamaya yardımcı olur.