Cevabınız
Cevabınız
Test hakkında
Bu test, duygu değişimlerinizin ve karar vermekte yaşadığınız zorlanmanın hayatınızı ne kadar etkilediğini gösterir. Duygusal denge, karar verme süreci, dürtüleri kontrol edebilme, kendinize güven ve ilişkilerdeki dalgalanmalar sorulur. Sonuç, kararsızlığınızın kaygıdan, düşük özgüvenden ya da değişken duygu durumundan mı beslendiğini anlamanıza yardım eder.
Basit kararlarda bile saatlerce gidip geliyorsanız, sabah verdiğiniz kararı akşam duygularınız değişince bozuyorsanız veya sürekli başkalarının fikrine ihtiyaç duyuyorsanız bu test size göre.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 6 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Örnek sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Duygu durumunuz oldukça istikrarlı ve karar verme süreçleriniz sağlıklı işliyor. Hayatın getirdiği dalgalanmalarla başa çıkma kapasiteniz yüksek.
Zaman zaman duygusal iniş çıkışlar ve kararsızlıklar yaşıyorsunuz. Bu durum hayatınızı tamamen kilitlemese de, yaşam kalitenizi etkileyen anlar oluyor.
Duygularınızın kontrolü ele aldığı ve karar vermenin büyük bir yüke dönüştüğü bir dönemden geçiyor olabilirsiniz. Bu durum sizi oldukça yoruyor olabilir.
Hayır. Bu test kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olan bir ön değerlendirmedir; tanı yalnızca bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı görüşmeyle konur. Sonucunuz sizi düşündürüyorsa bir uzmana danışmanız en doğru adımdır.
Ara sıra kararsız kalmak olağandır. Ancak kararsızlık yaşamın her alanına yayılır, fırsatları kaçırmanıza ve sürekli pişmanlığa yol açarsa altında kaygı, mükemmeliyetçilik, düşük özgüven ya da depresyon olabilir. Depresyonda karar verme gücünün azalması bilinen bir belirtidir.
Küçük kararlarda kendinize süre sınırı koymak ve seçenekleri ikiye indirmek iyi bir başlangıçtır. Mükemmel kararı aramak yerine yeterince iyi bir karara razı olmayı deneyin. Kararlarınızın sonuçlarını not almak, yanlış karar korkusunun gerçekte ne kadar abartılı olduğunu görmenizi sağlar.