Cevabınız
Cevabınız
Hafıza Testi, yeni tanıştığı kişilerin adını hemen unutan, odaya girip neden geldiğini hatırlayamayan ya da hafızasının eskisi kadar iyi olmadığını düşünen kişilerin gündelik bellek zorluklarını gözden geçirmesi için hazırlandı. Kısa ve uzun süreli bellek, görsel ve işitsel hafıza ile dikkat 16 soruda sorulur. Altı dakika kadar sürer ve ücretsizdir; sonunda hafıza kapasitenizin güçlü mü olduğunu, hafif bir dikkat dağınıklığı mı, yoksa belirgin bir hafıza zorluğu mu yaşadığınızı gösterir.
Yeni tanıştığınız kişilerin isimlerini hemen unutuyorsanız, bir odaya girip neden geldiğinizi hatırlayamıyorsanız ya da hafızanızın eskisi kadar iyi olmadığını düşünüyorsanız bu testi çözebilirsiniz.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 6 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Zihinsel performansınız oldukça etkileyici. Hafızanız, dikkatiniz ve öğrenme becerileriniz günlük yaşamın gerekliliklerini fazlasıyla karşılıyor.
Hafızanız genel olarak iyi çalışsa da, stres veya yorgunluk anlarında bazı detayları kaçırıyor olabilirsiniz. Biraz destekle toparlanabilir.
Günlük hayatınızı etkileyen unutkanlık ve odaklanma sorunları yaşıyor olabilirsiniz. Bu süreci bir uzmanla değerlendirmek iyi gelebilir.
Hayır. Bu testte kelime ya da resim ezberleyip geri çağırmanız istenmez. Telefonda söylenen bir numarayı yazmadan aklınızda tutabilme ya da uzun süredir görmediğiniz birinin yüzünü tanıma gibi gündelik hayattaki hafıza deneyimleriniz sorulur.
Sorular kısa süreli bellek, uzun süreli bellek, görsel hafıza, işitsel hafıza ve dikkat başlıklarına dağılır. Örneğin aynı anda iki işle uğraşırken zorlanıp zorlanmadığınız sorulur. Sonuç, en çok hangi alanda aksaklık yaşadığınızı belirtir.
Yetersiz uyku, yoğun stres, kaygı ve depresyon gençlerde hafıza şikâyetlerinin en sık nedenleridir. B12 ve D vitamini eksikliği, tiroid sorunları ve bazı ilaçlar da belleği etkileyebilir. İleri yaşta yeni başlayan ve artan unutkanlık ise ayrıca değerlendirilmelidir.
İlk adımda aile hekimi kan tahlilleriyle bedensel nedenleri araştırabilir. Unutkanlık kaygı ya da depresyonla birlikteyse psikiyatri, ilerleyici bir bellek kaybı düşünülüyorsa nöroloji uzmanı değerlendirir; gerektiğinde ayrıntılı nöropsikolojik testler yapılır.
Anahtarları bir yere koyup unutmak ya da bir ismi geç hatırlamak çoğu insanda görülür ve genellikle dikkat ve yorgunlukla ilgilidir. Yakın zamanda yaşanan olayların tamamen unutulması, aynı soruların tekrar tekrar sorulması, bilinen yollarda kaybolma ve günlük işlerin aksaması ise değerlendirme gerektirir.
Kaliteli uyku, düzenli hareket ve sosyal etkileşim hafıza için en güçlü desteklerdir. Yeni bir dil ya da enstrüman öğrenmek beyni çalıştırır. Önemli bilgileri yazmak, tekrar etmek ve bir görsel ya da hikâyeyle ilişkilendirmek akılda kalıcılığı artırır. Stres ve depresyonun tedavisi de hafızayı olumlu etkiler.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 26 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
