Cevabınız
Cevabınız
Test hakkında
Bu test, günlük hayattaki hafıza performansınızı ve unutkanlık düzeyinizi değerlendirir. Kısa süreli bellek, uzun süreli bellek, gördüklerinizi ve duyduklarınızı hatırlama ile dikkat ve odaklanma günlük yaşam örnekleri üzerinden sorulur. Sonuç, hafızanızın hangi yönünün güçlü olduğunu ve unutkanlığın dikkatle mi yoksa bellekle mi ilgili olduğunu anlamanıza yardım eder.
Yeni tanıştığınız kişilerin isimlerini hemen unutuyorsanız, bir odaya girip neden geldiğinizi hatırlayamıyorsanız ya da hafızanızın eskisi kadar iyi olmadığını düşünüyorsanız bu testi çözebilirsiniz.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 6 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Örnek sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Zihinsel performansınız oldukça etkileyici. Hafızanız, dikkatiniz ve öğrenme becerileriniz günlük yaşamın gerekliliklerini fazlasıyla karşılıyor.
Hafızanız genel olarak iyi çalışsa da, stres veya yorgunluk anlarında bazı detayları kaçırıyor olabilirsiniz. Biraz destekle toparlanabilir.
Günlük hayatınızı etkileyen unutkanlık ve odaklanma sorunları yaşıyor olabilirsiniz. Bu süreci bir uzmanla değerlendirmek iyi gelebilir.
Hayır. Bu test kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olan bir ön değerlendirmedir; tanı yalnızca bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı görüşmeyle konur. Sonucunuz sizi düşündürüyorsa bir uzmana danışmanız en doğru adımdır.
Anahtarları bir yere koyup unutmak ya da bir ismi geç hatırlamak çoğu insanda görülür ve genellikle dikkat ve yorgunlukla ilgilidir. Yakın zamanda yaşanan olayların tamamen unutulması, aynı soruların tekrar tekrar sorulması, bilinen yollarda kaybolma ve günlük işlerin aksaması ise değerlendirme gerektirir.
Kaliteli uyku, düzenli hareket ve sosyal etkileşim hafıza için en güçlü desteklerdir. Yeni bir dil ya da enstrüman öğrenmek beyni çalıştırır. Önemli bilgileri yazmak, tekrar etmek ve bir görsel ya da hikâyeyle ilişkilendirmek akılda kalıcılığı artırır. Stres ve depresyonun tedavisi de hafızayı olumlu etkiler.