Cevabınız
Cevabınız
Bu test, yetişkinlikte odaklanma, dikkatini sürdürebilme ve günlük düzen konularındaki kişisel deneyimlerinizi ele alan bir öz değerlendirmedir. Dikkati toplayıp sürdürebilme, dürtüsellik ve düşünmeden hareket etme, işleri planlayıp düzenleyebilme, yerinde duramama ve iç huzursuzluk ile duyguları yönetebilme ayrı ayrı sorulur. Sorular, odaklanma ve planlama konusundaki kişisel deneyimlerinizi kendi açınızdan gözden geçirmeniz için bir farkındalık sunar.
Bir işe başlayıp bitiremiyorsanız, eşyalarınızı sık kaybediyor ve randevuları unutuyorsanız, toplantılarda yerinizde duramıyorsanız ya da çocukluğunuzdan beri dalgın ve yerinde durmayan biri olarak anıldıysanız bu test size uygundur. Test yetişkinler içindir.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 4 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Verdiğiniz cevaplar, dikkat ve dürtü kontrolü konusunda oldukça sağlıklı bir profile sahip olduğunuzu gösteriyor.
Dikkat ve hareketlilik düzeyiniz zaman zaman sizi zorluyor olabilir; ancak bu durum yönetilebilir görünüyor.
Yanıtlarınız, dikkat eksikliği ve hiperaktivite belirtilerinin günlük yaşamınızı belirgin şekilde etkileyebileceğini işaret ediyor.
Yetişkinlerde hiperaktivite çoğunlukla iç huzursuzluk ve yerinde duramama hissine dönüşür. Dağınıklık, zaman yönetiminde güçlük, işleri son ana bırakma, unutkanlık, sabırsızlık, ani kararlar ve çabuk sıkılma sık görülür. Bu belirtilerin çocuklukta da başlamış olması DEHB tanısı için önemlidir.
Tarama sonucu tanı değildir ama DEHB açısından değerlendirme için iyi bir nedendir. Bir psikiyatri uzmanına başvurun; görüşmede çocukluk dönemine ait okul karneleri ya da aile gözlemleri faydalı olur. Kaygı, depresyon ve uyku sorunları da dikkat sorununa yol açabildiği için ayrıntılı değerlendirme gerekir.
Evet. Yetişkin DEHB'de ilaç tedavisi dikkat ve dürtü kontrolünde belirgin düzelme sağlayabilir. Bunun yanında planlama ve zaman yönetimi becerilerine odaklanan bilişsel davranışçı terapi ve düzenli uyku ile spor gibi yaşam alışkanlıkları tedaviyi güçlendirir. Tedavi planı kişiye göre bir uzman tarafından belirlenir.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 05 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
