Cevabınız
Cevabınız
Test hakkında
Bu test, kafa karışıklığı, beyin sisi ve odaklanma güçlüğünün günlük hayatınızı ne kadar etkilediğini ölçer. Dikkatinizi sürdürebilme, zihnin berraklığı, karar verebilme, zihinsel enerji düzeyiniz ve duygularınızın odaklanmaya etkisi sorulur. Sonuç, yaşadığınız dağınıklığın yorgunluk ve stresten mi yoksa dikkat eksikliği, kaygı ya da depresyon gibi nedenlerden mi kaynaklanabileceğini gösterir.
Okuduğunuz sayfayı birkaç kez tekrar okumak zorunda kalıyorsanız, konuşurken ne diyeceğinizi unutuyorsanız, basit işlerde bile zihniniz bulanık hissediyorsa veya bu durum iş ve ders performansınızı düşürdüyse bu test size göre.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 6 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Örnek sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Zihinsel süreçlerin oldukça sağlıklı işliyor. Odaklanma becerin yüksek ve duygu durumunu yönetmekte başarılısın.
Zihnin zaman zaman yoruluyor ve odaklanmakta güçlük çekebiliyorsun. Ancak bu durum yönetilebilir seviyede.
Zihnin şu sıralar oldukça dolu ve yorgun görünüyor. Odaklanmak ve net düşünmek senin için zorlayıcı olabilir.
Hayır. Bu test kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olan bir ön değerlendirmedir; tanı yalnızca bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı görüşmeyle konur. Sonucunuz sizi düşündürüyorsa bir uzmana danışmanız en doğru adımdır.
Beyin sisi bir tanı değil, zihnin bulanık ve yavaş çalıştığı hissini anlatan bir ifadedir. Uykusuzluk, uzun süreli stres, depresyon, kaygı, hormonal değişimler, B12 ve demir eksikliği, tiroit sorunları ve bazı ilaçlar sık nedenler arasındadır. Geçirilmiş enfeksiyonlardan sonra da bir süre görülebilir.
İşleri kısa bölümlere ayırıp aralarda mola vermek, bildirimleri kapatmak ve aynı anda tek bir işe odaklanmak etkilidir. Düzenli uyku ve hareket dikkat üzerinde güçlü etki yapar. Sorun aylardır sürüyor ve günlük işlerinizi aksatıyorsa kan tahlilleri ile dikkat eksikliği, kaygı ve depresyon açısından değerlendirme yaptırın.