Cevabınız
Cevabınız
Bu test, yemekle ve bedeninizle ilişkinizi konusundaki kişisel hislerinizi ve deneyimlerinizi dört alanda dörder soruyla ele alan bir öz değerlendirmedir: kilo ve beden kaygısı (kilo alma korkusu, bedeni olduğundan farklı görme, kendine verilen değerin kiloya bağlanması), kısıtlama ve katı kurallar (öğün atlama, yasak yiyecekler, zorlayıcı egzersiz, başkalarının yanında yemekten kaçınma), kontrol kaybı ve telafi (duramadan yeme, ardından gelen suçluluk, kusma ya da müshil gibi telafi davranışları, gizleme) ve günlük yaşama etki (zihinsel meşguliyet, bedensel belirtiler, sosyal hayattan çekilme). Alan dağılımı, bu konulardaki kişisel farkındalığınızı artırmayı ve üzerine düşünebileceğiniz noktaları kendi açınızdan fark etmenizi amaçlar.
Yemek, kilo ve beden düşüncelerinin hayatında fazla yer kapladığını düşünen ergenler ve yetişkinler için hazırlanmıştır. Sürekli diyet yapanlar, yedikten sonra yoğun suçluluk duyanlar, kontrolsüz yeme nöbetleri yaşayanlar ya da yakınları tarafından yeme düzeni konusunda uyarılanlar testi çözebilir. Yeme bozuklukları yalnızca çok zayıf kişilerde görülmez; her kiloda, her yaşta, kadınlarda da erkeklerde de ortaya çıkabilir. Soruları son üç ayı düşünerek yanıtlayın.
Kesinlikle hayır. Hayır. Bu test bir tanı aracı değildir ve resmî bir ölçek değildir; kilonuzu ya da beden kitle indeksinizi de değerlendirmez. Yeme bozukluğu tanısı, yeme davranışınızı, bedensel durumunuzu ve ruh hâlinizi birlikte ele alan bir psikiyatri uzmanının görüşmesiyle konur; çoğu zaman bedensel muayene ve kan tahlilleri de gerekir. Cevaplarınız saklanmaz. Toplam puan düşük çıksa bile kendini kusturma, müshil kullanma ya da bayılma gibi tek bir belirti bile bir uzmana başvurmak için yeterlidir. Bayılma, çarpıntı, göğüs ağrısı ya da kusmukta kan görürseniz beklemeden 112'yi arayın.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Cevaplarınız, yemekle ve bedeninizle ilişkinizde belirgin bir kısıtlama, kontrol kaybı ya da yoğun kilo kaygısı olmadığını gösteriyor.
Cevaplarınız, yemek, kilo ve beden kaygısının hayatınızda belirgin bir yer tuttuğunu ve yeme davranışınızı etkilediğini gösteriyor.
Cevaplarınız, yoğun kilo ve beden kaygısının, katı kısıtlamanın ya da kontrol kaybı ve telafi davranışlarının hayatınızı ve sağlığınızı belirgin biçimde etkilediğini gösteriyor.
En sık görülen işaretler şunlardır: yoğun kilo alma korkusu, bedeni olduğundan farklı görme, öğün atlama ve katı yeme kuralları, kısa sürede duramadan çok fazla yeme, yedikten sonra yoğun suçluluk ve bunu telafi etmek için kusma, müshil ya da aşırı egzersize başvurma. Yemek ve kilo düşüncelerinin günün büyük bölümünü kaplaması da önemli bir işarettir. Bu test bu belirtileri dört alanda tarar.
Anoreksiya nervozada kişi yediğini belirgin biçimde kısıtlar, kilo almaktan yoğun biçimde korkar ve çoğu zaman sağlığını tehdit edecek kadar zayıflar. Bulimiya nervozada ise kontrolsüz yeme nöbetlerinin ardından kusma, müshil ya da aşırı egzersiz gibi telafi davranışları gelir; kilo çoğu zaman olağan aralıktadır. İkisinde de kendine verilen değer büyük ölçüde kilo ve beden görünüşüne bağlanır.
Evet. Yeme bozuklukları yalnızca çok zayıf kişilerde görülmez. Bulimiya nervoza ve tıkınırcasına yeme bozukluğu yaşayan kişilerin kilosu çoğu zaman olağan ya da olağanın üstündedir. Belirleyici olan kilo değil; yemekle, bedenle ve kontrol duygusuyla kurulan ilişki ile bunun gündelik hayata ve sağlığa etkisidir.
Tek başına sayılmaz, ama katı ve sürekli diyet yeme bozukluklarının en sık başlangıç noktalarından biridir. Diyet; yasak yiyecek listelerine, öğün atlamaya, yedikten sonra suçluluğa ve yemek düşüncelerinin zihni kaplamasına dönüşmüşse durum diyetin ötesine geçmiş olabilir. Bu durumda bir uzmanla görüşmek yerinde olur.
Evet. Yeme bozuklukları tedavi edilebilir ve erken başlanan tedavi belirgin biçimde daha iyi sonuç verir. Tedavi çoğu zaman bir psikiyatri uzmanı, psikolog ve gerektiğinde beslenme uzmanının birlikte yürüttüğü bir süreçtir; psikoterapi temel yöntemdir, eşlik eden depresyon ya da kaygı varsa onlar da ele alınır. Bedensel durumun izlenmesi tedavinin ayrılmaz parçasıdır.
Yüksek puan, yemek ve beden kaygısının hayatınızı belirgin biçimde etkilediğini ve bir uzmanla görüşmenin önemli olduğunu gösterir. Durumu güvendiğiniz bir yakınınızla paylaşın ve bir psikiyatri uzmanından randevu alın; sonuç sayfasından ilinizdeki uzmanlara ulaşabilirsiniz. Bayılma, çarpıntı ya da kusmukta kan gibi belirtiler varsa beklemeden 112'yi arayın.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 05 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
