Cevabınız
Cevabınız
Test hakkında
Bu test, içinizdeki isteksizliğin ve motivasyon kaybının düzeyini ölçer. Hiçbir şeye başlama isteği duyamama, insanlardan çekilme, bedensel enerji düşüklüğü, duyguların körelmesi ve geleceğe dair kaygılar sorulur. Sonuç, yaşadığınızın geçici bir yorgunluk mu yoksa depresyonun sık görülen belirtisi olan zevk alamama ve isteksizlik tablosu mu olduğunu anlamanıza yardımcı olur.
Yapmanız gereken işler gözünüzde büyüyorsa, eskiden hevesle yaptığınız hobiler artık içinizden gelmiyorsa, arkadaş davetlerine bahane buluyorsanız ya da günlerinizi hiçbir şey yapmadan geçiriyorsanız bu testi çözebilirsiniz.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 4 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Örnek sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Verdiğiniz cevaplara göre motivasyonunuz ve yaşam enerjiniz oldukça sağlıklı görünüyor. Zorlandığınız anlar olsa da, genel olarak durumun üstesinden gelebilecek kaynaklara sahipsiniz.
İsteksizlik ve enerji düşüklüğü yaşadığınız bir dönemden geçiyor olabilirsiniz. Bu durum henüz hayatınızı tamamen ele geçirmemiş olsa da, dikkat etmeniz gereken sinyaller veriyor.
Enerjinizin tükendiğini ve yaşamdan keyif almakta ciddi şekilde zorlandığınızı hissediyor olabilirsiniz. Bu test sonuçları, yükünüzün ağırlaştığını gösteriyor.
Hayır. Bu test kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olan bir ön değerlendirmedir; tanı yalnızca bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı görüşmeyle konur. Sonucunuz sizi düşündürüyorsa bir uzmana danışmanız en doğru adımdır.
İsteksizlik; depresyon, tükenmişlik, uzun süreli stres ve uyku bozukluklarında sık görülür. Kansızlık, tiroit sorunları ve D vitamini eksikliği gibi bedensel nedenler de enerjiyi düşürebilir. Zevk alamama iki haftadan uzun sürüyorsa hem kan tahlili hem de ruhsal değerlendirme yaptırmak doğru olur.
Motivasyonun gelmesini beklemek yerine çok küçük bir adımla başlamak işe yarar; beş dakikalık bir yürüyüş ya da tek bir e-postaya cevap vermek gibi. Harekete geçmek çoğu zaman motivasyonu takip etmez, ondan önce gelir. Güne sabit bir kalkış saati ve kısa bir dış mekân etkinliği eklemek de enerjiyi artırır.