Cevabınız
Cevabınız
Test hakkında
Bu test, kalabalık ortamlardan kaçma isteğinin arkasındaki nedeni anlamanıza yardım eder. Agorafobi ve sosyal kaygıda görülen korkular, gürültü ve kalabalık karşısında aşırı uyarılma, içe dönüklük ve kişisel alan ihtiyacı, duygusal yorgunluk ve eleştirilme korkusu ayrı başlıklarda sorulur. Böylece kaçınmanın korkudan mı yoksa enerji ihtiyacından mı kaynaklandığını görürsünüz.
AVM, konser, toplu taşıma ya da kalabalık davetlere girmekte zorlanıyorsanız, bu ortamlarda bunalıp hemen çıkmak istiyorsanız veya kalabalık yerlere yalnız gidemiyorsanız bu testi çözebilirsiniz.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Örnek sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Kalabalık ortamlar sizi korkutmuyor; aksine, sosyal etkileşimlerden enerji alıyor ve sınırlarınızı güvenle koruyabiliyorsunuz.
Kalabalıklar içinde uzun süre kalmak sizi zaman zaman bunaltıyor. Başkalarının enerjisi ve uyaranlar sizi yorduğunda sessizliğe ve güvenli alanınıza sığınma ihtiyacı hissediyorsunuz.
İnsanların arasına karışmak, kalabalıkların bir parçası olmak sizin için büyük bir tehdit ve yorgunluk kaynağı. Dünyadan ve yargılardan kaçarak güvende hissetmeye çalışıyorsunuz.
Hayır. Bu test kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olan bir ön değerlendirmedir; tanı yalnızca bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı görüşmeyle konur. Sonucunuz sizi düşündürüyorsa bir uzmana danışmanız en doğru adımdır.
Agorafobi, fenalık ya da panik hissi yaşandığında kaçmanın zor olacağı veya yardım bulunamayacağı düşünülen yerlerden korkmaktır. Kalabalıklar, toplu taşıma, köprüler ve evden yalnız çıkmak sık görülen korku alanlarıdır. Çoğu zaman panik atakla birlikte gelişir ve kişinin hayat alanını giderek daraltabilir.
Hayır. İçe dönük ya da yüksek hassasiyetli kişiler kalabalıkta korkudan değil, fazla uyarandan yorulur ve yalnız kalınca toparlanır. Kaygıda ise ortama girmeden önce bile yoğun korku, çarpıntı ve kaçınma vardır. Bu testin alt başlıkları hangisinin sizde öne çıktığını gösterir.