Cevabınız
Cevabınız
Test hakkında
Bu test, trafikte yaşanan öfkenin, yani yol öfkesinin sizde ne kadar belirgin olduğunu ölçer. Trafikte beklemeye tahammül, kontrolü elde tutma ihtiyacı, geç kalma kaygısı, diğer sürücülerin hatalarını kişisel algılama ve korna, bağırma, makas atma gibi dürtüsel tepkiler ayrı ayrı sorulur. Günlük stresin direksiyona nasıl yansıdığını görmenizi sağlar.
Direksiyon başında hızla sinirleniyorsanız, önünüze kıran sürücüye bağırıyor ya da peşine takılma isteği duyuyorsanız veya trafikte yaşadığınız öfke gününüzün geri kalanını bozuyorsa bu test size uygundur.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Örnek sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Trafikte karşılaştığınız zorluklara ve hatalara karşı sakinliğinizi koruyabiliyor, olayları kişiselleştirmeden güvenle yolunuza devam edebiliyorsunuz.
Çoğu zaman kurallara uymaya çalışsanız da, özellikle yorgun veya telaşlı olduğunuz anlarda trafikteki diğer sürücülere karşı toleransınız düşebiliyor ve öfkelenebiliyorsunuz.
Trafik sizin için sadece bir ulaşım aracı değil, aynı zamanda sürekli bir mücadele ve öfke alanına dönüşmüş durumda. Bu yoğun tepkiler hem size hem de çevrenize zarar verebilir.
Hayır. Bu test kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olan bir ön değerlendirmedir; tanı yalnızca bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı görüşmeyle konur. Sonucunuz sizi düşündürüyorsa bir uzmana danışmanız en doğru adımdır.
Arabada kişi hem kontrolün elinde olmadığını hisseder hem de diğer sürücüleri yüzü olmayan, anonim figürler olarak görür. Zaman baskısı ve gün boyu biriken stres eklenince öfke eşiği düşer. Uykusuzluk, kaygı ve dürtü kontrol sorunları da yol öfkesini artıran etkenlerdir.
Yola on dakika erken çıkmak zaman baskısını azaltır. Diğer sürücünün hatasını 'bana yaptı' yerine 'dalgın olabilir' diye yorumlamayı deneyin. Öfke yükseldiğinde yavaş nefes verin ve sakin bir müzik açın. Tehlikeli davranışlar yaşandıysa öfke yönetimi desteği almak önemlidir.