Cevabınız
Cevabınız
Test hakkında
Bu test, mikrop kapma korkusunun, yani bulaşma kaygısının günlük hayatınızı ne kadar etkilediğini gösterir. Hijyenle ilgili endişeleriniz, OKB'ye benzeyen tekrarlayan temizlik davranışları, insanlarla temastan kaçınma, ev içi rutinleriniz ve sağlıkla ilgili hassasiyetiniz sorulur. Halk arasında mikrop hastalığı denen bu tablo çoğunlukla bir takıntı biçimidir.
Kapı kolu, para ya da toplu taşımaya dokunduktan sonra huzursuzlanıyorsanız, dışarıdan gelen eşyaları silmeden eve sokamıyorsanız veya başkalarının evinde yemek yemekten kaçınıyorsanız bu test size uygundur.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 8 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Örnek sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Hijyen konusundaki yaklaşımlarınız günlük hayatınızı zorlaştırmayan, sağlıklı bir seviyededir.
Temizlik ve bulaşma konularında zaman zaman yoğunlaşan bir dikkate sahipsiniz.
Mikrop kapma korkusu ve temizlik ritüelleri hayat kalitenizi etkilemeye başlamış görünüyor.
Hayır. Bu test kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olan bir ön değerlendirmedir; tanı yalnızca bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı görüşmeyle konur. Sonucunuz sizi düşündürüyorsa bir uzmana danışmanız en doğru adımdır.
Salgın dönemlerinde temizliğe dikkat etmek sağlıklıdır. Korku gerçek riskle orantısız hâle geldiğinde, ellerde yara açacak kadar yıkamaya ya da sosyal hayattan çekilmeye yol açtığında sorun hâline gelir. Bu tablo çoğunlukla obsesif kompulsif bozukluğun bulaşma türüyle ilişkilidir.
Kaygıyı azaltmak için yapılan yıkama ve silme davranışları kısa süre rahatlatsa da takıntıyı besler. Terapide kişi, kontrollü şekilde kirli saydığı şeylere dokunup yıkamayı erteleyerek kaygının kendiliğinden azaldığını deneyimler. Belirtiler yoğunsa psikiyatri uzmanı ilaç desteği de önerebilir.