Cevabınız
Cevabınız
Üniversite Sonrası Gelecek Kaygısı Testi, mezuniyeti yaklaşan ya da yeni mezun olan, “mezun olunca ne yapacaksın” sorusundan bunalan ve hayatta ne yapmak istediğinden emin olamayan gençlerin kaygısını gösterir. Kariyer belirsizliği, aile ve çevre baskısı, ekonomik kaygı, kendine güven, kimlik arayışı ve genel etki 16 soruda ele alınır. Dört dakikalık testin ardından geleceğe hazır ve dengeli olduğunuzu, doğal geçiş sancıları yaşadığınızı ya da destekleyici bir yaklaşıma ihtiyaç duyduğunuzu görürsünüz.
Üniversiteden yeni mezun olduysanız, mezuniyetinize az kalmış bir son sınıf öğrencisiyseniz ya da mezun olduğunuz hâlde hâlâ yolunuzu bulamadığınızı hissediyorsanız bu test size uygundur.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 4 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Mezuniyet sonrası süreci oldukça sağlıklı ve bilinçli bir şekilde yönetiyorsunuz.
Belirsizliklerin yarattığı stres zaman zaman motivasyonunuzu etkiliyor, ancak yönetilebilir düzeyde.
Gelecek kaygısı ve belirsizlik hissi günlük işlevselliğinizi ve yaşam kalitenizi zorluyor olabilir.
Resmî bir tanı değildir, ama mezuniyetten sonra düzenin kaybolması, arkadaşlardan ayrılma ve belirsizlik nedeniyle birçok genç keyifsizlik ve boşluk yaşar. Bu durum iki haftadan uzun sürüp günlük hayatı etkiliyorsa depresyon açısından değerlendirme gerekir.
Çok yaygındır. Kariyer tercihi tek bir anda verilen bir karar değil, deneyerek netleşen bir süreçtir. Staj, gönüllü çalışma ve kısa süreli işler ilgi alanlarınızı keşfetmenize yardım eder; ilk işin ömür boyu sürmesi gerekmez.
Birçok üniversitenin psikolojik danışma ve kariyer merkezleri öğrencilere ve yeni mezunlara ücretsiz destek verir. Kaygı uykuyu ve iştahı bozuyor ya da panik ataklar başladıysa bir psikiyatri uzmanıyla görüşmek de iyi olur.
Oldukça yaygındır. Yıllarca belli bir düzen içinde yaşayan öğrenci, mezun olunca bu yapıyı kaybeder ve kimlik sorgulaması başlar. Birkaç ay süren kararsızlık olağandır. Ancak uzun süre hiçbir şeyden keyif alamıyor ve evden çıkmak istemiyorsanız bu durum depresyona dönüşüyor olabilir.
Büyük kararı küçük adımlara bölmek işe yarar; bir staj başvurusu, bir kurs ya da deneyimli biriyle yapılacak bir sohbet gibi. Kendinizi akranlarınızla sosyal medya üzerinden kıyaslamayı azaltın. Üniversitelerin kariyer merkezleri ve psikolojik danışmanlık birimleri mezunlara da destek verebilir.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 26 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
