Cevabınız
Cevabınız
Şüphecilik ve Güvensizlik Testi, yakını telefona geç cevap verince kötü şeyler düşünen, yapılan bir iyiliğin altında art niyet arayan ya da duygularını açmakta zorlanan kişilerin güven düzeyini gösterir. Sosyal ilişkiler, kontrol ihtiyacı, duygusal açıklık, art niyet algısı ve çocukluktaki güven deneyimleri 16 soruda sorulur. Altı dakikalık testin sonucu güven dolu bir yapıyı, temkinli ve sorgulayıcı bir tutumu ya da yoğun şüphe ve güven zorluğunu gösterir.
Kimseye içinizi açamıyorsanız, iyilik yapan birinin mutlaka bir çıkarı olduğunu düşünüyorsanız ya da geçmişte ihanete uğradıktan sonra kimseye güvenemez hâle geldiyseniz bu test size uygundur.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 6 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
İnsanlara güvenme kapasiteniz oldukça yüksek. İlişkilerde açık, samimi ve yapıcı bir tutum sergiliyorsunuz.
İnsanlara yaklaşımınızda belirgin bir temkin var. Güvenmek istiyorsunuz ancak içten içe tetikte olmayı tercih ediyorsunuz.
İnsanlara güvenmekte ciddi anlamda zorlanıyorsunuz. Sürekli tetikte olma hali sizi ve ilişkilerinizi yoruyor olabilir.
Çocuklukta tutarsız ya da güvenilmez bakım, geçmişte yaşanan aldatılma ve ihanetler, zorbalık ve travmatik deneyimler başkalarına güvenmeyi zorlaştırır. Kişi kendini korumak için sürekli tetikte olmayı öğrenir.
Şüpheci kişi temkinlidir ama kanıt görünce fikrini değiştirebilir. Paranoyada ise insanların zarar vermek için plan yaptığına dair inanç sabittir, kanıtla değişmez ve kişinin hayatını belirgin biçimde etkiler. Bu durumda psikiyatrik değerlendirme gerekir.
Güvensizlik yüzünden yakın ilişki kuramıyor, iş yerinde sürekli çatışıyor ya da insanların sizi izlediği ve size karşı plan yaptığı düşüncesinden kurtulamıyorsanız bir psikiyatri uzmanı ya da psikologla görüşün.
Çoğu zaman geçmişte yaşanan aldatılma, zorbalık ya da güvensiz bir aile ortamının bıraktığı izdir; kişi kendini korumak için sürekli tetikte kalır. Şüpheler kanıta rağmen değişmiyor, iş ve ilişkileri bozuyorsa paranoid kişilik özellikleri ya da başka bir ruhsal durum açısından uzman görüşü almak gerekir.
Evet, güven zamanla yeniden öğrenilebilen bir beceridir. Terapide geçmiş yaraların bugünkü tepkilerinizi nasıl yönlendirdiği incelenir ve küçük, güvenli adımlarla insanlara açılma denenir. Bağlanma odaklı yaklaşımlar ve şema terapi bu konuda sık kullanılan yöntemlerdir.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 26 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
