Cevabınız
Cevabınız
Bu test, yoğun kaygı ve panik anlarında yaşadığınız duygusal ve bedensel hisleri kendi gözlemlerinizle gözden geçirmeniz için bir öz değerlendirmedir. Aniden başlayan kalp çarpıntısı, nefes darlığı, göğüste sıkışma, baş dönmesi ve bunlara eşlik eden korku hisleri sorulur. Ayrıca atağı tetikleyen durumlar, kaçındığınız yerler, uykunuz ve zihninizden geçen düşünceler farkındalık amacıyla ele alınır.
Birkaç kez acile gidip kalbinizde sorun olmadığı söylendiği hâlde çarpıntı ve ölüm korkusu tekrarlıyorsa ya da bir atak daha geçirme endişesiyle yaşıyorsanız bu test size göre. Testten önce kalp muayenesi yaptırmış olmanız önerilir.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 4 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Kalp atışlarınız ve bedensel duyumlarınızla barışık, sağlıklı bir ilişki kurmuş görünüyorsunuz. Ölüm korkusu günlük yaşamınızı etkilemiyor.
Zaman zaman kalp atışlarınıza odaklanıyor ve endişe hissediyorsunuz. Bu durum hayatınızı tamamen kısıtlamasa da konforunuzu azaltıyor.
Kalp çarpıntısı ve ölüm korkusu yaşam kalitenizi belirgin şekilde etkiliyor. Sürekli tetikte olma hali sizi yoruyor olabilir.
Panik atak genellikle birkaç dakika içinde zirveye çıkar ve yarım saat içinde geçer; çarpıntıya titreme, uyuşma ve yoğun korku eşlik eder. Kalp krizinde ise göğüs baskısı kola ya da çeneye yayılabilir ve geçmez. İlk kez yaşıyorsanız ayırt etmeye çalışmadan 112'yi arayın.
Panik bozukluk, tedaviye en iyi yanıt veren kaygı bozukluklarından biridir. Bilişsel davranışçı terapi, bedensel belirtilerin tehlikeli olmadığını öğrenmeyi ve kaçınılan yerlere adım adım dönmeyi sağlar. Gerekirse psikiyatri uzmanının önerdiği ilaç tedavisi atakları belirgin şekilde azaltır ve çoğu kişi birkaç ay içinde rahatlar.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 05 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
