Cevabınız
Cevabınız
Test hakkında
Bu test, temizlik alışkanlıklarınızın titizlik mi yoksa temizlik takıntısı mı olduğunu anlamanıza yardım eder. Bulaşma kaygısı, belirli bir sırayla yapılan temizlik ritüelleri, eşyaların simetrik ve düzenli olma ihtiyacı, kontrol dürtüsü ve bu alışkanlıkların ailenize ve sosyal hayatınıza etkisi sorulur. Obsesif kompulsif bozukluğun, yani OKB'nin temizlik türünü tarar.
Evdekiler temizlik kurallarınız yüzünden bunalıyorsa, temizliği yarım bırakınca rahat edemiyorsanız ya da günün saatlerini silip yıkamakla geçiriyorsanız bu test size göre.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 4 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Örnek sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Temizlik ve düzen alışkanlıklarınız yaşam kalitenizi destekleyen sağlıklı bir dengede.
Temizlik hassasiyetiniz ortalamanın üzerinde, stresli zamanlarda bu durum artış gösterebilir.
Temizlik dürtüleriniz yaşam kalitenizi ve günlük işlevselliğinizi etkiliyor olabilir.
Hayır. Bu test kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olan bir ön değerlendirmedir; tanı yalnızca bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı görüşmeyle konur. Sonucunuz sizi düşündürüyorsa bir uzmana danışmanız en doğru adımdır.
Titiz kişi temizlikten keyif alır ve gerektiğinde erteleyebilir. Temizlik takıntısında ise temizlik bir zevk değil, kaygıyı yatıştırma çabasıdır. Kişi 'yeterince temiz olmadı' hissiyle aynı işi tekrar eder, erteleyince yoğun huzursuzluk yaşar ve bu alışkanlıklar günde saatlerce vakit alır.
Eleştirmek ya da zorla engellemek genellikle kaygıyı ve tartışmayı artırır. Ritüellere katılmamaya ve sürekli 'merak etme, temiz' diye güvence vermemeye çalışın. Yakınınızı suçlamadan, bunun tedavi edilebilir bir durum olduğunu anlatarak bir uzmana başvurması için cesaretlendirin.