Cevabınız
Cevabınız
Deprem Oluyor Hissine Neden Kapılıyorum Testi, deprem olmadığı hâlde sallanıyormuş gibi hisseden, binanın güvenliğini sürekli düşünen ya da geceleri deprem çantası ve kıyafetleri hazır bekleten kişilerin yaşadığı fantom sarsıntı hissinin kaynağına bakar. Baş dönmesi gibi bedensel belirtiler, sürekli tetikte olma, uyku ve gece kaygısı, kaçınma davranışları ve travmatik hatırlatıcılar 16 maddede sorulur. Beş dakikalık test, güven hissini, artan hassasiyeti ya da yoğun tetikte olma hâlini gösterir.
Büyük bir deprem yaşadıktan ya da deprem haberlerini yoğun şekilde izledikten sonra yerin sallandığını hissediyorsanız, avizeye veya suya bakarak sarsıntı kontrol ediyorsanız bu test size göre. İç kulak ve tansiyon gibi bedensel nedenler için ayrıca muayene olmanız önerilir.
Kesinlikle hayır. Bu test tıbbi veya klinik bir tanı koyamaz; resmi bir psikiyatrik ölçek niteliği taşımaz. Sitedeki tüm sorular ve sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık ve bilgilendirme amaçlı bir öz değerlendirmedir.
Yasal ve Tıbbi Uyarı: Tanı ve tedavi süreçleri yalnızca yetkili bir psikiyatri hekimi veya klinik psikolog tarafından yüz yüze muayene ile belirlenir. Bu test sonuçlarına dayanarak ilaç başlanamaz, bırakılamaz veya tedavi kararı alınamaz. Acil bir kriz durumunda lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Yardım hattını arayınız.
Test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 5 dakika sürer. Sorular şu alanlara odaklanır:
Testteki sorular
Cevaplarınız puanlanır ve sonucunuz aşağıdaki 3 düzeyden birinde yer alır. Testi bitirdiğinizde bulunduğunuz düzeye göre kişisel bir değerlendirme ve öneriler görürsünüz.
Bedeniniz ve zihniniz çevreyle uyum içinde. Deprem endişesi, günlük yaşamınızı veya bedensel duyumlarınızı kısıtlayacak bir boyutta görünmüyor.
Zaman zaman bedensel sarsıntılar hissediyor ve bazı durumlarda zihninizin sürekli tehlike aradığını fark ediyorsunuz. Bu düzeydeki kaygı, ufak adımlarla yönetilebilir bir durumdur.
Deprem oluyor hissi ve bunun getirdiği kaygı, günlük hayatınızı, uykunuzu ve bedensel huzurunuzu oldukça sarsmış durumda. Bu zorlu süreci tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.
Büyük bir depremden sonra birkaç hafta sallanma hissi yaşamak sık görülür ve çoğu zaman kendiliğinden azalır. Aylar sonra hâlâ sürüyor, uykuyu bozuyor ve kaçınmaya yol açıyorsa kaygı ya da travma sonrası stres açısından değerlendirme gerekir.
Evet. Baş dönmesi ve dengesizlik iç kulak hastalıkları, tansiyon değişiklikleri ve bazı nörolojik durumlarla da ortaya çıkabilir. Yeni başlayan ya da şiddetli baş dönmesinde önce bir hekim muayenesi yapılmalıdır.
Deprem haberlerini takip etmek ve tetikte olmak hayatınızı kısıtlıyorsa bir psikolog ya da psikiyatristle görüşün. Travma odaklı terapiler ve EMDR deprem sonrası kaygıda etkili yöntemlerdir.
Büyük bir sarsıntıdan sonra beyin, yeni bir tehlikeyi erken yakalamak için hassas bir alarm moduna geçer. Bu yüzden kalp atışı, küçük titreşimler ya da baş dönmesi sarsıntı gibi algılanabilir. Durum çoğunlukla kaygı ve travma sonrası stresle ilişkilidir, ancak iç kulak sorunları da benzer his yaratabilir.
Deprem sonrası ilk haftalarda uykusuzluk, irkilme ve sallanma hissi olağan stres tepkileridir. Belirtiler bir aydan uzun sürer ve kâbuslar, olayı yeniden yaşıyormuş gibi olma, binalara girmekten kaçınma eklenirse travma sonrası stres bozukluğundan söz edilebilir. Bu durumda travma odaklı terapi etkilidir.
Hazırlayan: Psikiyatri Rehberi Editör Ekibi · Son güncelleme: 26 Ekim 2026. Bu test resmî bir ölçek değildir ve tanı koymaz; yalnızca bir ön değerlendirmedir.
