Bingöl'de psikolog ararken Psikiyatri Rehberi
Bingöl psikolog arayışınızda Psikiyatri Rehberi'nin sunduğu özellikler şunlardır:
- Onaylı profiller: Uzman profilleri diploma ve kimlik doğrulamasından sonra yayınlanır; doğrulanan profillerde “Onaylı profil” işareti yer alır.
- Ayrıntılı filtreler: Bingöl sayfasında yetişkin bölümünü ve psikolog uzmanlığını seçip ilçe, cinsiyet, tedavi türü, sigorta ve uygun tarihe göre daraltabilirsiniz.
- Uzmanı tanıyarak seçim: Her profilde hangi konularda destek verdiği, kullandığı yöntemler, uyguladığı testler ve kabul ettiği sigortalar yazar.
- Takvimden randevu talebi: Uzmanın takviminden uygun gün ve saati seçip randevu talebi gönderirsiniz; görüşme uzmanın muayenehanesinde yüz yüze yapılır.
- Ücret bilgisi: Ücret uzmana göre değişir; profildeki “Fiyat al” düğmesiyle bilgi isteyebilirsiniz. Randevu talebi göndermek ücretsizdir.
- Gerçek yorumlar: Yorum ve puanı yalnızca randevusu tamamlanan danışanlar yazabilir.
- Panel ve mobil uygulama: Randevularınızı danışan panelinden ve Psikiyatri Rehberi mobil uygulamasından takip edebilirsiniz.
- Ücretsiz psikolojik testler: Randevudan önce sitedeki ücretsiz psikolojik testlerle kendinizi değerlendirebilirsiniz.
- Talep bırakma: Bingöl listesinde aradığınız psikologu bulamazsanız sayfadaki “Evet” düğmesiyle talebinizi iletebilirsiniz.
Psikolog ilaç yazmaz; konuşma temelli terapi yöntemleriyle çalışır. İlaç değerlendirmesi gerekirse psikiyatriste yönlendirme yapılabilir.
Psikolog hangi konularda destek verir?
Şema terapi
Uzun süredir devam eden ilişki sorunları, kronik kendini eleştirme ya da kişilik özellikleriyle ilgili zorluklarda, özellikle kısa süreli yöntemlerle yeterli ilerleme sağlanamadığında şema terapi tercih edilebilir. Bu yaklaşım genellikle daha uzun soluklu bir çalışmadır ve terapötik ilişkiyi değişimin önemli bir aracı olarak kullanır. Seanslarda imgeleme ve sandalye çalışmaları gibi deneyimsel teknikler de yer alır. Şema terapi eğitimi almış yetişkin psikoloğu, kişinin sağlıklı yetişkin yanını güçlendirmesine ve ihtiyaçlarını daha uygun yollarla karşılamasına destek olur.
Bağımlılık sürecinde psikolojik destek
Alkol ya da madde kullanımı, kumar veya benzeri davranışlar üzerindeki kontrolün azalması, bırakmak istediği hâlde başaramamak, giderek daha fazlasına ihtiyaç duymak ve iş, aile ya da sağlık üzerindeki zararlarına rağmen devam etmek bağımlılığın işaretleri arasındadır. Bağımlılık bir karakter zayıflığı değil, tedavi edilebilir bir sağlık sorunudur. Alkol ve madde bırakılırken yoksunluk belirtileri tıbbi takip gerektirebileceğinden süreç psikiyatri hekimiyle birlikte planlanmalıdır. Yetişkin psikoloğu, bırakma motivasyonunu güçlendirerek ve tetikleyicilerle baş etmeyi çalışarak terapötik destek sağlar.
Travma sonrası terapi ve EMDR
Travma sonrası yaşanan zorluklarda en çok araştırılmış yöntemler arasında travma odaklı bilişsel davranışçı terapi ve EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) yer alır. EMDR'de kişi, travmatik anıyı hatırlarken göz hareketleri gibi iki taraflı uyarımlara odaklanır; amaç anının yarattığı sıkıntının azalmasıdır. Sürece hazırlık ve güven ilişkisi kurmakla başlanır, anıya hemen girilmez. Bu alanda eğitim almış yetişkin psikoloğu, kişiye uygun yöntemi seçerek iyileşme sürecini yapılandırılmış biçimde yürütür.
Sosyal kaygı
Başkaları tarafından yargılanma, küçük düşme ya da olumsuz değerlendirilme korkusu; topluluk önünde konuşmak, yeni insanlarla tanışmak, telefonla görüşmek veya başkalarının yanında yemek yemek gibi durumlarda yoğun sıkıntıya yol açabilir. Yüz kızarması, titreme ve terleme eşlik edebilir. Utangaçlıktan farklı olarak sosyal kaygı, kişiyi okulda, işte ve ilişkilerde fırsatlardan uzak tutacak kadar belirgindir. Yetişkin psikoloğu, bu korkuların nasıl sürdüğünü anlamaya ve kaçınılan durumlarla kademeli olarak yüzleşmeye yardımcı olur.