- Ana Sayfa
- /
- Hesaplama Araçları
- /
- Uyku Döngüsü
REM Uyku Döngüsü Hesaplayıcısı
Uyku, yaklaşık 90 dakikalık döngülerden oluşur. Bu hesaplayıcı, uyanma saatinize göre uyku döngüsü sonunda uyanmanızı sağlayacak en ideal yatma saatlerini hesaplar.
Ortalama uyuyakalma süresi 10-20 dakikadır
Uyku Döngüsü
Uyku yaklaşık 90 dakikalık döngülerden oluşur. Bir döngü sonunda uyanmak en dinlenmiş hissetmenizi sağlar. İdeal uyku 5-6 döngü (7.5 - 9 saat) sürer.
Bu sonuç bir tanı ya da tedavi önerisi değildir
Bu araç ortalama değerlere dayanan bir tahmin üretir ve kişiye özel tıbbi değerlendirmenin yerine geçmez. İlaç dozunuzu, kullanım saatinizi veya tedavi planınızı hekiminize danışmadan değiştirmeyin. Yakınmalarınız sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun.
Bu başlıktaki diğer araçlar
Uyku Borcu
Yaşa göre ideal uyku süresi ile son 1 haftalık uykunuz arasındaki farkı hesaplar.
Melatonin Saati
Jetlag veya vardiyalı çalışanlar için ideal melatonin alım saatini hesaplar.
Enerji Zirvesi
Uyanma saatinize göre gün içindeki dikkat zirve ve çukur noktalarını hesaplar.
Uyku Verimliliği
Yatakta geçirdiğiniz sürenin yüzde kaçını gerçekten uyuyarak geçirdiğinizi hesaplar.
Kronotip
İzin günlerindeki uyku saatlerinize göre iç saatinizin sabaha mı akşama mı kaydığını gösterir.
Jetlag Uyumu
Saat dilimi farkına göre kaç günde uyum sağlayacağınızı ve gidiş öncesi kaydırma planınızı çıkarır.
Aradığınızı bulamadıysanız tüm araçlara göz atabilirsiniz.
Tüm araçlar Uzman bul