Uzmana Sor

İkisini ayıran şey duygunun şiddeti değil, süresi, yaygınlığı ve hayatınızı ne kadar durdurduğudur. Mutsuzluk insan olmanın olağan bir parçasıdır; bir olayla gelir, o olayla ilgilidir ve zamanla hafifler. Depresyon ise bir olaya bağlı olsun olmasın yerleşir, her alana yayılır ve işleyişinizi bozar. Süreye bakın. Kötü...

Hayır, çoğu kişide ömür boyu kullanım gerekmez. Antidepresan tedavisi genellikle süreli bir tedavidir: belirtiler geçer, bir süre daha korumak için devam edilir, sonra plan yapılarak azaltılıp bırakılır. Ömür boyu kullanım belirli bir azınlık için gündeme gelir ve bunun da kendine göre nedenleri vardır. Tedavinin mant...

Bu benzerlik çok yaygındır ve panik atak geçiren kişilerin büyük kısmı en az bir kez acil servise gitmiştir. Önce en önemli cümleyi söyleyelim: ilk kez yaşadığınız göğüs ağrısında ya da belirtilerin alışılmadık olduğu her durumda, kalp kaynaklı bir sorun dışlanana kadar tıbbi değerlendirme öncelikli olmalıdır. Panik at...

Hayır, gerekmiyor. Bu yaygın bir inanış ama tersi doğru: erken başvuran kişilerde süreç hem daha kısa hem daha kolay ilerliyor. Dişçiye gitmek için dişin çürümesini beklemek gibi düşünün; ağrı başlamadan gitmek her zaman daha az zahmetlidir. Terapi yalnız ağır tablolar için değildir. İnsanlar şu nedenlerle de başvurur...

Evet. Terapide anlattıklarınız, birkaç dar ve önceden bilinen istisna dışında gizli kalır; bu gizlilik yalnızca terapistin iyi niyetine değil, meslek etiğine ve yasaya dayanır. İstisnalar sizin ya da bir başkasının yaşamına yönelik ciddi tehlike ve yasal zorunluluk hâlleridir; onlarda bile terapist mümkün olduğunda önc...

İkisi farklı eğitimlerden gelir ve farklı şeyler yapar; çoğu durumda birbirinin alternatifi değil, tamamlayıcısıdır. Psikiyatrist bir hekimdir. Tıp fakültesini bitirip psikiyatri uzmanlık eğitimi almıştır. Tanı koyar, gerekli tetkikleri ister, ilaç tedavisi başlatır ve yönetir, tıbbi nedenleri ayırt eder. Ruh sağlığı...

Bu his çok yaygın ve tek başına bir hastalık belirtisi olmak zorunda değil. Ancak süreklilik kazandıysa, günün büyük bölümünü kaplıyorsa ve hayatınızı kısıtlıyorsa üzerinde durmaya değer. Bu tabloya yaygın kaygı bozukluğu denir ve tedavisi vardır. Kaygının kendisi kötü bir şey değildir. Tehlikeyi önceden görmemizi, ha...

Evet, çare var; ama önce rahatlatıcı bir bilgi: çiftlerdeki anlaşmazlıkların önemli bir bölümü çözülebilir nitelikte değildir. Kişilik farkları, yetişme biçimleri ve temel ihtiyaçlardan doğan bu farklar yıllarca sürer. Mutlu çiftlerle mutsuz çiftleri ayıran şey bu farkların olmaması değil, onlarla nasıl konuşulduğudur....

Bu tablo düşündüğünüzden yaygın ve çoğu zaman çözülebilir. Önce şunu bilin: sabah ağlamaları genellikle tembellik ya da inatçılık değildir; altında çoğunlukla kaygı vardır. İlk adım nedenin ne olduğunu anlamaktır, çünkü çözüm nedene göre değişir. Sık görülen nedenler şunlardır. Ayrılık kaygısı: özellikle okul öncesi v...

Kısa cevap: bir miktar mesafe ergenliğin olağan bir parçasıdır, ancak bazı işaretler varsa dikkat gerekir. İkisini ayırt etmek için nelere bakacağınızı anlatalım. Önce neden böyle olduğunu anlayalım. Ergenlik, kimlik kurma dönemidir. Bu dönemde gencin ebeveynden ayrışması, kendine ait bir alan yaratması ve akran ilişk...

Hayır. Antidepresanlar kişiliğinizi değiştirmez. Yaptıkları şey, kişiliğinizin üzerini örten belirtileri azaltmaktır. Tedavi işe yaradığında çoğu kişinin söylediği cümle şudur: "Kendime döndüm." Bu soru çok sık soruluyor ve arkasındaki kaygı çok anlaşılır; o yüzden ayrıntılı konuşalım. Önce şunu ayıralım: kişilik ile...

Uykuya dalamama, en sık görülen uyku sorunudur ve iyi haber şu: ilaç kullanmadan uygulanan yöntemlerin, uzun vadede uyku ilaçlarından daha etkili olduğu gösterilmiştir. Yani çözüm var ve çoğu kişide birkaç hafta içinde sonuç alınır. Önce mekanizmayı anlayalım. Uykusuzluk genellikle bir stresle başlar ama sürmesinin ne...