Hayır diyemiyorum, herkesi memnun etmeye çalışmaktan yoruldum
WhatsApp kanalımızı takip edin · yeni yazılar telefonunuza gelsinİş yerinde herkes işini bana yıkıyor, akrabalar her istediğinde koşuyorum, arkadaşlarımın her derdini dinliyorum. Hayır dersem beni sevmeyecekler diye korkuyorum. Ama sonunda kendime hiç vakit kalmıyor ve içten içe herkese kızgınım. Bu nasıl değişir?
Bu metin, bu soruyu soran kişilerin sık yaşadığı durumu anlatmak için editör ekibimiz tarafından hazırlanmıştır. Gerçek bir danışana ait değildir.
Herkesi memnun etmeye çalışmak çoğu zaman sevilmeme ya da reddedilme korkusundan kaynaklanır. Sonunda biriken yorgunluk ve öfke de çok anlaşılır. Hayır demek öğrenilebilen bir beceridir. Önce daha az riskli durumlarda küçük adımlarla başlayabilirsiniz: "Bu hafta yapamayacağım" gibi kısa ve net cümleler. Hemen cevap vermek yerine "düşünüp döneceğim" demek de yardımcı olur. Bu kalıp hayatınızı çok etkiliyorsa bir psikologla çalışmak kalıcı bir değişim sağlar.
Bu konuda ücretsiz testler
Birkaç dakikada çözebilir, kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz. Testler tanı koymaz.
İnsanları Memnun Etme (Hayır Diyememe) Testi
Her isteğe evet deyip sonra pişman mı oluyorsunuz? Bu test, sınır koyma becerinizi ve hayır diyememenin h...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Özgüven Testi
Özgüven seviyenizi keşfetmek, güçlü yönlerinizi ve gelişim alanlarınızı anlamak için hazırlanmış kapsamlı...
4 dk · ÜcretsizTesti çöz
Özsaygı Testi
Kendinize ne kadar değer verdiğinizi, içsel gücünüzü ve kendinizle olan ilişkinizi keşfetmek için hazırla...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.