İşe gitmek bile istemiyorum, tükenmişlik sendromu mu yaşıyorum?
WhatsApp kanalımızı takip edin · yeni yazılar telefonunuza gelsinİşimi eskiden gerçekten severdim. Şimdi pazar akşamından itibaren midem bulanıyor, sabah işe gelince arabada oturup bir süre inemiyorum. Toplantılarda hiçbir şey hissetmiyorum, basit hatalar yapmaya başladım. Tatile çıktım ama döndüğüm gün her şey aynıydı. Bu tükenmişlik mi?
Bu metin, bu soruyu soran kişilerin sık yaşadığı durumu anlatmak için editör ekibimiz tarafından hazırlanmıştır. Gerçek bir danışana ait değildir.
Duygusal yorgunluk, işe karşı uzaklaşma ve performansın düşmesi tükenmişliğin üç temel işaretidir. Tatilin geçici bir rahatlama sağlaması ve dönüşte her şeyin aynı kalması da sık görülür. Tükenmişlik bazen depresyonla iç içe geçebilir. İş yükünüzü, sınırlarınızı ve dinlenme alanlarınızı gözden geçirmeniz önemli. Bir psikiyatristle ya da psikologla görüşmek hem durumu netleştirir hem de kalıcı bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olur.
Bu konuda ücretsiz testler
Birkaç dakikada çözebilir, kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz. Testler tanı koymaz.
Tükenmişlik Sendromu (Burnout) Testi
İşe gitmek her gün daha mı zorlaşıyor? Bu test duygusal tükenme, duyarsızlaşma ve başarı hissindeki azalm...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Ruhsal Yorgunluk Yüzdeniz Kaç?
Enerjiniz, dikkatiniz, duygusal dayanma gücünüz ve toparlanma kapasiteniz üzerinden ruhsal yorgunluk düze...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Uyku Bozuklukları Testi
Uykuya dalma, gece bölünmeleri ve gündüz etkilerini nazikçe değerlendirmenizi sağlayan bu test, uyku düze...
8 dk · ÜcretsizTesti çöz
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.