Ardahan Yetişkin Psikoloğu

Ardahan psikolog arayışınızda Psikiyatri Rehberi'nin sunduğu özellikler şunlardır:

• Onaylı profiller: Uzman profilleri diploma ve kimlik doğrulamasından sonra yayınlanır; doğrulanan profillerde “Onaylı profil” işareti yer alır.
• Ayrıntılı filtreler: Ardahan sayfasında yetişkin bölümünü ve psikolog uzmanlığını seçip ilçe, cinsiyet, tedavi türü, sigorta ve uygun tarihe göre daraltabilirsiniz.
• Uzmanı tanıyarak seçim: Her profilde hangi konularda destek verdiği, kullandığı yöntemler, uyguladığı testler ve kabul ettiği sigortalar yazar.
• Takvimden randevu talebi: Uzmanın takviminden uygun gün ve saati seçip randevu talebi gönderirsiniz; görüşme uzmanın muayenehanesinde yüz yüze yapılır.
• Ücret bilgisi: Ücret uzmana göre değişir; profildeki “Fiyat al” düğmesiyle bilgi isteyebilirsiniz. Randevu talebi göndermek ücretsizdir.
• Gerçek yorumlar: Yorum ve puanı yalnızca randevusu tamamlanan danışanlar yazabilir.
• Panel ve mobil uygulama: Randevularınızı danışan panelinden ve Psikiyatri Rehberi mobil uygulamasından takip edebilirsiniz.
• Ücretsiz psikolojik testler: Randevudan önce sitedeki ücretsiz psikolojik testlerle kendinizi değerlendirebilirsiniz.
• Talep bırakma: Ardahan listesinde aradığınız psikologu bulamazsanız sayfadaki “Evet” düğmesiyle talebinizi iletebilirsiniz.

Psikolog ilaç yazmaz; konuşma temelli terapi yöntemleriyle çalışır. İlaç değerlendirmesi gerekirse psikiyatriste yönlendirme yapılabilir.

Psikolog hangi konularda destek verir?

Depresyonda psikoterapi

En az iki hafta süren çökkün ruh hâli, daha önce keyif alınan şeylere ilginin azalması, yorgunluk, uyku ve iştah değişiklikleri, değersizlik ya da suçluluk duyguları ve odaklanma güçlüğü depresyonun belirtileri arasındadır. Depresyon bir irade zayıflığı değil, tedavi edilebilir bir ruh sağlığı sorunudur. Hafif ve orta düzeyde depresyonda psikoterapi tek başına etkili olabilir; ağır durumlarda genellikle ilaç tedavisiyle birlikte önerilir. Yetişkin psikoloğu, bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemlerle olumsuz düşünce kalıplarını ve içe kapanma döngüsünü ele alır.

Uykusuzlukta terapi (BDT-İ)

Uykusuzluk için bilişsel davranışçı terapi (BDT-İ), kronik uykusuzlukta güncel kılavuzların ilk basamakta önerdiği tedavi yaklaşımıdır. Uyku ve uyanma saatlerinin düzenlenmesi, yatağın yalnız uykuyla ilişkilendirilmesi, uyku hijyeni, gevşeme egzersizleri ve 'bu gece de uyuyamayacağım' gibi düşüncelerin ele alınması başlıca bileşenleridir. İlerleme uyku günlüğüyle izlenir. Horlama, nefes durması ya da bacaklarda huzursuzluk varsa başka uyku bozuklukları da değerlendirilmelidir. Yetişkin psikoloğu, BDT-İ programını kişinin günlük hayatına uyarlayarak uygular.

Yas ve kayıp

Sevilen birinin ölümü, bir ayrılık ya da önemli bir kayıp sonrasında üzüntü, özlem, suçluluk, öfke, uyku ve iştah değişiklikleri görülebilir. Yas, kayba verilen doğal bir tepkidir ve herkes onu kendi temposunda yaşar. Ancak aylar geçmesine rağmen acı yoğunluğunu koruyorsa, kişi günlük hayatına dönemiyor ve kaybı kabullenmekte ciddi zorlanıyorsa destek almak iyi gelebilir. Yetişkin psikoloğu, yas sürecine eşlik ederek duyguların güvenli bir ortamda ifade edilmesine ve kaybın hayata anlamlı biçimde yerleştirilmesine yardımcı olur.

Stres ve tükenmişlik

Tatil sonrası bile dinlenmiş hissetmiyorsanız, sabahları işe gitme düşüncesi yoğun bir isteksizlik yaratıyorsa ve eskiden keyif aldığınız işler anlamsız gelmeye başladıysa, stres artık sizi aşmış olabilir. Bu tablo uzun sürdüğünde beden ve ruh sağlığı birlikte etkilenebilir. Terapide stresin kaynakları ve kişinin kendine yüklediği beklentiler incelenir; gevşeme, zaman yönetimi ve sorun çözme becerileri çalışılır. Yetişkin psikoloğu, kişinin iş ve özel yaşam arasında daha sürdürülebilir bir denge kurmasına destek olur.