Sabahları neden huzursuz uyanırım?
WhatsApp kanalımızı takip edin · yeni yazılar telefonunuza gelsinİki aydır sabahları gözümü açtığım anda içimde bir sıkıntı oluyor, sanki kötü bir şey olacakmış gibi. Kalbim hızlı atıyor, yataktan çıkmak istemiyorum. Öğleden sonra biraz hafifliyor, akşama neredeyse geçiyor. Hayatımda büyük bir değişiklik de yok. Sabahları neden böyle huzursuz uyanıyorum?
Bu metin, bu soruyu soran kişilerin sık yaşadığı durumu anlatmak için editör ekibimiz tarafından hazırlanmıştır. Gerçek bir danışana ait değildir.
Sabahları daha belirgin olup gün içinde hafifleyen sıkıntı kaygıyla ya da depresyonla ilişkili olabilir. Bu duygunun uyanmadan sonraki saatlerde artması sık görülür, çünkü stres hormonu sabahları daha yüksektir. Uyandıktan sonra telefona bakmadan birkaç dakika nefes egzersizi yapmak, düzenli uyku saatleri ve sabah kısa bir yürüyüş yardımcı olabilir. İki aydır sürdüğü için bir psikiyatriste görünmenizi öneririm. Nedeni bulunduğunda tedavi oldukça mümkün.
Bu konuda ücretsiz testler
Birkaç dakikada çözebilir, kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz. Testler tanı koymaz.
Uyku Bozuklukları Testi
Uykuya dalma, gece bölünmeleri ve gündüz etkilerini nazikçe değerlendirmenizi sağlayan bu test, uyku düze...
8 dk · ÜcretsizTesti çöz
Stres Testi
Bu test, son dönemde sinir, stres ve gerginlik düzeyinizi günlük yaşam belirtileri üzerinden tarama amacı...
8 dk · ÜcretsizTesti çöz
Tükenmişlik Sendromu (Burnout) Testi
İşe gitmek her gün daha mı zorlaşıyor? Bu test duygusal tükenme, duyarsızlaşma ve başarı hissindeki azalm...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.