Psikolojik Rahatsızlıklar Makaleleri
Psikolojik Rahatsızlıklar hakkında bilimsel makaleler, uzman görüşleri ve güncel tedavi yöntemleri. Psikolojik Rahatsızlıklar konusunda uzman psikolog ve psikiyatristler tarafından hazırlanan içerikleri inceleyin.
Öfke Kontrolü İçinizdeki Fırtınayı Dindirmek ve Etkili Sakinleşme Teknikleri
Öfke, tehdit algısına verilen doğal bir tepkidir; sorun öfkenin kendisi değil, kontrolsüz dışa vurumudur. Çoğunlukla altında kırgınlık, kork...
Erteleme Hastalığı (Procrastination) Neden Olur?
Erteleme (procrastination), tembellik değil; görevin yarattığı kaygı, mükemmeliyetçilik, düşük öz-yeterlik ve anlık ödül arayışının birleşim...
TSSB Nedir? Travma Sonrası Stres Bozukluğu Belirtileri
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), ölüm tehlikesi, ağır yaralanma ya da cinsel saldırı gibi sarsıcı bir olayı yaşamak, ona tanık olmak y...
Sosyal Fobi: İnsan İçine Çıkma Korkusu ve Tedavisi
Sosyal fobi, başkalarının önünde yargılanma ve rezil olma korkusunun kızarma, titreme ve kaçınmaya yol açacak kadar yoğun olmasıdır; utangaç...
Toksik İlişki Nedir? Zarar Veren İlişkinin İşaretleri
Toksik ilişki; sürekli eleştiri, aşağılama, denetim, yalıtma, suçlama ve yaşananları inkâr ederek şüphe ettirme gibi davranışlarla kişinin ö...
Tükenmişlik Sendromu Nedir? Belirtileri ve Nasıl Geçer?
Tükenmişlik sendromu (burnout), başarıyla yönetilemeyen kronik iş stresine bağlı gelişen bitkinlik, işe karşı zihinsel mesafe ve azalmış mes...
Gaslighting Nedir? Belirtileri, Örnekleri ve Başa Çıkma
Gaslighting, bir kişinin yaşadıklarını, hafızasını ve algısını sistematik biçimde inkâr ederek, çarpıtarak ya da küçümseyerek onu kendi aklı...
Narsist Bir Partnerle İlişki Yaşadığınızı Gösteren İşaretler
Narsist bir partnerle ilişki; başta yoğun 'aşk bombardımanı', ardından tek yönlü sohbetler, empati yoksunluğu, gaslighting ile gerçeklik alg...
Panik Atak mı Kalp Krizi mi? Farkları ve Ne Yapmalı
Panik atak ile kalp krizi göğüs sıkışması, çarpıntı, nefes darlığı ve terleme gibi benzer belirtilerle başlayabilir. Kalp krizinde koroner d...
Depresyonda Mıyım? Gizli Depresyonun 7 Önemli Belirtisi
Gizli (yüksek işlevli) depresyon; dışarıdan başarılı ve düzenli görünen kişinin içten içe sürekli yorgunluk, zevk alamama, sinirlilik, uyku...
Gece Anksiyetesi Nedir? Yatağa Girince Başlayan Düşünce Fırtınası ve Gece Panikleri
Gece anksiyetesi; gündüz bastırılan endişelerin sessizlikte ve yorgun zihinde büyümesiyle yatağa girince başlayan düşünce fırtınası ve kimi...
Bir Konuyu Kafaya Takmamak İçin Ne Yapmalıyım? Zihinsel Özgürlük, Bilişsel Teknikler ve Psikolojik Çözüm Haritası
Bir konuyu kafaya takmak (ruminasyon), sorunu çözmeyen ama kaygıyı besleyen tekrarlayıcı düşünmedir ve öğrenilebilir becerilerle kırılabilir...
Majör ve Melankolik Depresyon: Belirtileri ve Tedavisi
Majör depresyon, en az iki hafta boyunca çökkün ruh hâli ya da keyif kaybına en az beş belirtinin eşlik ettiği ve günlük yaşamı bozan bir du...
Anksiyete Vücutta Nereye Vurur? Bedensel Belirtiler
Anksiyete, beynin tehlike algısıyla başlayan savaş ya da kaç tepkisi nedeniyle vücutta gerçek belirtilere yol açar: kalp çarpıntısı, göğüste...
Agorafobi Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Agorafobi, panik benzeri belirtiler ya da utandırıcı bir durum yaşanırsa kaçmanın zor olacağı veya yardım bulunamayacağı düşüncesiyle toplu...